昨晚我对女儿说：心心，明天你就要参加夏令营了，看到你那么开心，妈妈也非常开心。你觉得这次参加活动，需要注意哪些方面的问题？女儿说：1、一切行动听指挥。2、理性对待遇到的问题。3、好好与人交往。我说：你真是长大了，想的很周到。这次的夏令营更多的是拓展、突破自己、建立团队意识。人较多，所以要有集体感，听从安排。安全大如天，要时刻牢记心间。在活动过程中，要用心体验，乐于分享，这就是很好的锻炼自己的机会。另外，参加活动不像在学校，和人相处教多，所以，多看每个人的优点，她们身上都有你值得学习的地方。女儿点头接受。我接着问：心，能不能和妈妈分享你上午听的《情绪的管理》，妈妈也想学习学习。女儿说：好，让我把笔记拿来。我没想到的是女儿听这课程，还知道记笔记，很难得。她说老师首先举了一个例子：你很努力学习，结果考试成绩很差，看着别的同学都考入自己理想的学校，你有什么感受？她说：我应该替她们高兴。我一听女儿的回答，知道她目前分不清感受和评价，但我又隐隐觉得女儿的这种想法，其实是由于我有时讲道理所致。感受是心里层面的，而她说的明明是头脑层面的“应该”，心里是难过的，头脑又说服自己应该……这就是不真实的自己，做一个不真实的人是件很痛苦的事。我说：心，咱们再来带着这个问题去感觉，当你很努力学习结果考砸了，会不会难过，表达你的真实感受。她说：会难过。我说：当你难过时，你会不会替对方高兴送去祝福。她摇摇头。刚才你回答的问题也对，那是境界达到一定高度的人，他已经没有自我了，什么问题也阻碍不了。我们还是平凡人，表达真实的自己最重要。女儿点点头表示认可。
我接着问：还学习了什么？
她说：情绪表达的几种方式。
我：说说看。
她：讨好型、指责型、打岔型、超理智型、一致型。
我：你觉得自己平时用哪些方式表达情绪。
女儿：我有时用讨好型，比如和一些同学相处，她在家很娇，为了我俩关系，有矛盾时我就让着她，觉得是讨好。有时理智型。
我：那正确的表达情绪方式是什么？女儿：一致型。
我：怎样表达？
女儿：事实+感受+原因+期望。
我：这和鼓励模式差不多，也是黄金沟通四部法。那妈妈这里有个问题，你试试用正确的情绪表达方式来沟通。比如：妈妈从外面回来，看到地上打破的杯子，误以为是你打破的，就批评指责了你。你怎么表达？
女儿：那杯子其实不是我打破的，你没有弄清处原因。
我说：换做我是你，我会这样表达：妈妈，今天你回来看到打破的杯子，批评了我，我感觉很委屈难过。因为那杯子不是我打破的，希望妈妈以后弄清事实后再下结论。这样既表达事实、感受，说明了原因，也委婉给对方指出了存在问题。女儿连说对对。
我接着对女儿说：你小小年龄就学习情绪管理，很了不起，未来你做心灵导师的梦想不难实现。
女儿说：我还想当画家，未来要通过画解决问题。
我：你太棒了，那年我带你哥去北京学习，专家啥也没问，让你哥画一幅画，就看出他的现状，很精准，你的想法太好了。
我接着对女儿说：未来无论你想当心灵导师、还是画家，都要有一定的知识储备，人有诗书气自华。她说：我知道妈妈。
时间不早了，我说：宝贝晚安！她说：妈妈夜梦吉祥！最后，我和女儿带着对方美好的祝福进入梦乡。
记得曾仕强教授说过：人一辈子最重要的事情就是学会管理自己的情绪。是啊，一个人，不被情绪所困，人生很多问题就不存在了。
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