锻炼‖锻炼第48天（全身减脂第22天）+休息or锻炼，跟着感觉走

今天是锻炼第48天了。昨天本来不是休息日，但是昨晚回家实在太累了，所以就早早休息了。其实我还在纠结，不是休息日，到底应不应该中断锻炼。但是想了一下，觉得虽然不是休息日，但是身体已经疲惫了，它已经释放出想休息的信号了。既然这样就不要勉强，勉强了，锻炼的效果也不会理想。

今天刷到有很多人拍摄运动的vlog，我也有点动心了，我想等我减肥到比较理想的状态时候也拍一些锻炼的vlog。从此以后呢，就把锻炼作为一个自己的爱好，有益的爱好坚持下去。

最近的心情又有点波动。这个波动呢主要来自和这个期待的偏差。我反思了一下，自己在思维习惯上有一些需要改进的地方。一个是当遇到不愉快的事情啊，往往在脑子当中盘旋，不像小孩子着急一下或者焦虑一下很快就过去。像我这样在脑中盘旋很久也解决不了实际的问题。所以真的没必要。再有一个是，当遇到不满意的事情，总是会关注到他令人遗憾的地方，而不去更多的重视收获的地方。所以这样下来呢，总容易产生不理想不满意的心态。这一点我也要好好改正。

人到中年40多岁了，除了改变自己，什么也改变不了。和别人较真儿，就是和自己过不去。和自己较个真儿认个劲儿，还能有个进步。如果有人非要和我较劲儿怎么办？那就和他练太极呗。

调整了一天，今天精力充沛进行了锻炼，感觉非常好。看样子今后是休息还是锻炼，不用纠结了，在客观自律的基础上，跟着身体的感觉走就好了。