《 静•夜•思 》

      最近感觉自己特容易受外部因素的影响，而变得心神不宁，很多时候，想静下心来看看书，但又不在状态，这越发让我有点着急。

        有时甚至会莫名其妙地，给自己的大脑输入跟多的“故事”，然后把“故事”不断地用自己的思维强化它。慢慢地，这一切不存在的东西，都被虚构出来成为了事实，并贴上自己设计的各种符合“故事”的标签，融合进去，代入感极强。似乎自己成了“故事”里的主人公。这种虚构的“故事”，给自己心理造成的伤害，自然也不小，终日里浑浑噩噩的样子。

        每到这时候，我的心底会出现另一个声音：“拒绝他，那都是假的，虚构的事情。”原来我的心中，一直有两个“小人儿”在争斗，谁也不服谁。起初，我并没有意识到它们的存在，一直在内心跟它们产生对抗，并把它们拒之门外。而这两个“小人儿”，似乎有着执着的态度，以及顽强的精神，一直没完没了、不断地在我的心里争吵，好像在告诉我：“我们两个，你必须二选其一。”

        其实，在生活中，我们都难免会受到情绪的干扰，而情绪就像是两个小人在争吵搏斗一样。这就是两种思想意识的斗争。我们每个人都无法回避，必须正视它的存在。

        无奈，我只好下意识地去关注它们，并尽可能去思考、去分析它们推送给我的假设性故事是真？是假？我只有把它们当成自己的朋友，接纳它们的存在，然后陪伴它，跟它对话：

        “俞初，你怎么了？”

        “你在和谁沟通？”

        “你是在和自己沟通还是和自己的情绪沟通？

                放松～呼气～吸气～吐气。张开双臂，轻轻地拥抱一下自己，告诉自己：“好好爱自己，没有人伤害你”。

        一切的苦恼，都是自己给自己施加的。原来，我一直都在和自己的情绪沟通 ，当自己和自己的情绪沟通时，思想就会陷入一个“对错”之分，甚至进入到一个死胡同，在那一刻，整个人仿佛失去了理性思维，所有的假设性想法，都成了摧毁自己的有力武器，随后就会变得焦虑不安。只有当自己意识到了情绪的存在，并且意识到不能和自己的情绪沟通时，那一刻才能从互相争斗的两种思想意识中抽离出来。慢慢的…慢慢的…开始平静下来，没有了“”战争”，也就没有焦虑和不安。一切又都归于平静。

      生活是美好的，只要我们强大自己的内心，敢于去正视并能够驾驭所有的情绪时，你会发现所有自己经历的“苦”，都会变成“甜”的。继续努力吧！愿你我一同成长，让我们变得越来越强大。