序言

过去一听到要学习如何“爱自己”，就觉得很奇怪，谁会不爱自己呢，这有什么好学的，后来慢慢发现，不懂得如何爱自己的人，就是我，而且你可能也并不知道该如何好好爱自己。

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在《时间看得见》这本书中，作家王潇曾分享过她对于“爱自己”的观点，我也非常认同她说的这段文字，“在这一生里，我仅有一个躯体，也仅有这些时间，这时间是由每一年、每一月、每一秒组成的。那么我能做的事情，就是精心地为我这一生仅有的身体挑选它应该持有的状态、它应该有的形状和样子。我为这一生仅有的时间来挑选安排它的方法，我想这就是我个人对爱自己的理解。”

在这段文字中，作家王潇为我们分享了关于爱自己最重要的2个领域，首先是我们对自己内在与外在的“雕琢”，其次是我们将要如何使用，我们仅有的这一生中，所包含的每一分每一秒。

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在“雕琢”内在与外在这件事上，我们第一个想到的一定是身材问题，你可能会说，我并不在意自己的身材如何，但我今天想分享的是，“胖”与“瘦”并不是评判体态美好与不美好的原则。对我们而言，最重要的一件事——是“健康”，健康的身体与健康的体态，而健康的体态并不是“瘦”，而是匀称。

对于自己的体态不满意，对于自己的容貌不满意，等等，这些都是不爱自己的表现，同样也是不知道该如何爱自己的表现。

其次在使用我们有限的时间这件事上，你可以回顾一下自己的生活，你在自己身上投入的时间有多少，在其他人或其他事情上投入的时间有多少。如果你总是把自己排在顺序的最后，你的时间又总是投入在其他人和其他事情上，那这也很明显的可以看出，你并不爱自己。

说了这么多，那么我们究竟该如何爱自己呢？

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在这本书中，作家王潇为我们分享了关于爱自己的5个方法，在这里分享给大家：

“1.鼓励自己、发现自己的闪光点。

2.让自己舒适、满足自己的心愿。

3.要宽容，但不要纵容。

4.如果爱别人的时候你能长期专注和研究别人，也应该用大量的精神去长期专注和研究自己。

5.最后一条，珍惜你仅存的一生。”

我们可以用作家王潇分享的这5个方法，来自查自己生活中，有没有做到这些事情，已经做到的事情，继续保持，还没有开始做的事情，慢慢加入自己的日常生活中就好。

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除了作家王潇分享的这几点，我还想补充一些我的观点。我想我们每个人都应该把自己排在自己心中的第一位，因为对你自己而言，你很重要，而你也只有关照好自己，才有可能有能力，去关照好你身边最重要的人们。所以我所指的把自己排在顺位的第一位，并不是说我们要“自私”，而是要先照顾好自己。

最近几年我在“爱自己”这件事上，做了很多功课，我慢慢的变成了最了解自己的那个人，也变成了最懂得自己需求的那个人，在这个过程中，我也才意识到，我究竟该如何爱我的父母，爱我的伴侣，以及爱我的朋友们。

拥有爱的能力，首先你需要学习如何爱自己，当你懂得了爱自己，你也才有可能获得同理心，明白如何去爱他人。

『本文参考』

《时间看得见》

王潇（著）

2021

稳步前行

时间看得见