小贴士，以下摘自书中的一些观念，帮助理解今天的学习任务
享乐是意识中的资讯告诉我们已经达到生物程序或社会制约的要求时，所产生的一种满足感。饥饿时，食物的味道令我们愉快，因为它缓和了生理上的不平衡。晚间一边被动地从媒体吸收资讯，一边用酒精或药物麻醉因工作而变得过于亢奋的心灵，有助于放松自己。
「拆页四」
来自第三章《心流的构成要素》P122
享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷一般人想进一步充实自己的生活时，不但会想到享乐，还会想到虽然与享乐重叠，但必须用不同字眼表达的另一种感受一一乐趣。所谓乐趣，是指一个人不仅需求和欲望得到满足，更超越既有制约，完成了一些意料之外的事。
乐趣具有向前发展的特性，并蕴涵新鲜感和成就感。在网球赛中险胜，通过考验证明自己的能力；阅读一本书，发掘新观点；在谈话中发表过去甚至不自知的观点──这都是乐趣横生的事。谈成一笔竞争激烈的生意，或做好任何一份工作，乐趣自在其中。这些事在进行的过程中，谈不上什么享乐，但事后回想起来，我们会情不自禁地说:“真有意思!”而且，盼望一切能重演。经历过有乐趣的事，我们就感觉自己有了改变，自我有了成长；在某些方面，这次体验已使我们变得更复杂、更丰富。
享乐的体验也能带来乐趣，但这两种感受截然不同。举个例子，吃喝对每个人来说都是一种享受，但要想从中得到乐趣却比较困难。唯有在吃喝时投入足够多的注意力，分辨各种不同口味、作料之间细微差别的人，才会跟美食家一样，觉得这件事乐趣无穷。从这个例子可以看出，享乐无须耗费精神能量，但乐趣必须运用高度的注意力。换言之，享乐可以不花力气，只要大脑特定中枢受到电击或药物的刺激，就能产生享受的快感；但是打网球、看书、谈话，若不全神贯注，就会觉得索然无味，毫无乐趣可言。
也正因为如此，享乐的片刻转瞬即逝，不能带动自我成长。复杂性却要求把精神能量投入到具有挑战性的新目标。从孩子身上很容易发现这个过程。每个小孩儿一开始都是小小的“学习机器”，每天尝试不同的新动作、新词汇。当孩子学会一种新技能，脸上那种专注的喜悦充分说明了乐趣的真谛，而每个充满乐趣的学习经验，都使孩子不断发展的自我日趋复杂。
「I，重述知识」
请重述拆页中享乐和兴趣两个概念。
（如果你是拆书家会员，请用拆书家技法──概念讲解；如果你不是，请选择你习惯的概念讲解方式。）
享乐：是当生命体的身体本能的需求得到达标以上的满足时的一种感觉；
乐趣：是需求与欲望得到满足的情况下，超出预期，能让你投入更多心力，并让你得到更多收获的活动状态。
兴趣：对某个方面享受到的乐趣，表现出强烈的爱好，并在进行些事项时，能投入更多地注意力，获得满足感。
举个例子：饿的时候，吃面包能吃饱，只能算充饥；吃平常爱吃的食物填饱肚子就是享乐；如果超出平常水准，享受到米其林大师水准的食物，并在享受过程中去发现与平常包含的不同，获得更多收获体验，则是乐趣。如果因为享受过了大师水准的食物后，对制作食物产生莫大兴趣，并愿意去尝试、去专注地学习，则是兴趣。
「A1，激活经验」
请回想，你经历过的有乐趣的事情，这件事给你带来了哪些改变、成长，并且这个改变和成长对你影响较大。
1995年，我在读大家的时候，学习计算机打字，在练习的过程中，对每一次速度的提升，我都能享受到乐趣。
因为在打字过程中能享受到乐趣，我一个星期时间就学会了打字，一个学期以后，打字速度能达到150字每分钟。
打字的乐趣，让我对计算机产生了很大的兴趣，毕业以后第三份工作是在一家软件公司做软件销售工作。但是在工作之余，因为兴趣，自学软硬件的安装与使用，并且对当时销售的软件的源代码，能做到一定程度的修改。
而且，软硬件水平的提升，让我的自信心得到增强，并赚到了第一桶金。
是我人生路上最重要的一程。
反思：上学的时候，计算机作为课程，有很多要背诵的知识点，很多同学成绩不太好，追求的是达标。但我因为享受到乐趣，并转变为兴趣，对我以后的职业生涯产生了重大的影响。
「A2，规划运用」
如果你有孩子，请规划一件有乐趣的事情，在这件事情中，包含了你期待孩子成长的内容。比如，周末带孩子去游乐园坐过山车，希望孩子能克服恐惧。（这是选做题哟）
「格式」
背景：女儿今年4岁，读幼儿园中班，目前在学画画与舞蹈，有时想上有时不想上。
目标：
五岁前帮女儿寻找到真正感兴趣的兴趣课
行动计划
１、每个月带女儿体验一次不同的兴趣课
２、与女儿沟通兴趣课的收获
３、评估每一个兴趣课的收获，以及持续以上的兴趣度。以女儿求我带她去上这个兴趣的次数为准，记录下来
4、半年后评估对比一次。并选择最感兴趣的课程学习，如果中途兴趣缺失或有新的兴趣课加入，可以更换。
5、明年十月五岁生日进行总结，判断是否寻找到真正感兴趣的兴趣课。
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