「拆页八」
来自第四章《如何在日常生活中寻找心流》
家庭环境的影响
有些人等公共汽车时能保持心情愉快，而有些人却不论置身多么愉快的环境仍觉得厌烦，这种差别或许不能只用神经系统处理资讯能力的优劣来解释，童年时期所受的家庭影响也能决定一个人体验心流的难易。
大量证据表明，父母跟孩子互动的方式，对孩子成年后会是个什么样的人，有持续的影响力。我们在芝加哥大学的一项实验中，凯文•拉森德发现，亲子关系属于某种类型的青少年，在大多数情况下，比没有这种关系的同伴更快乐、满足而坚强。有助于产生最优体验的家庭环境具有五个特点：第一是“清晰”，青少年知道父母对自己的期望—在家人互动关系中，目标与回馈都毫不含糊。第二是“重视”，孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣，而不是一味巴望他们将来念一所好大学，或找一份高薪的工作。第三是“选择”，孩子觉得自己有很多选择，包括不听父母的话──只是他们得准备好自己承担后果。第四是“投入”，亦即让孩子有足够的信心，放开自卫的护盾和自我意识，全心全意去做他感兴趣的事。最后是“挑战”，也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。
这五个条件构成所谓“自成目标的家庭环境”，因为它们提供了享受人生乐趣的理想训练。这五大特色很明显与心流体验相通，在能提供明确目标、回馈、控制感、全神贯注，并着重事物本身动机及挑战的家庭环境中成长的孩子，通常更能掌握生活的秩序，享受心流。
更有甚者，能提供自成目标环境的家庭，会为家庭成员保留可观的心灵能量，从而提高对任何事物的乐趣。孩子知道什么事可以做，什么事不可以做，不必老是为规制与控制权而争吵；父母对他们未来成就的期望也不会像一片阴影，永远笼罩在他们头上；同时不受混乱家庭分散注意力的因素所干扰，可以自由发展有助于扩充自我的兴趣与活动。在秩序不佳的家庭里，孩子的大部分能量都浪费在层出不穷的谈判与争执，以及不让脆弱的自我被别人的目标所吞噬的自我保护上。
毋庸置疑，家庭能否提供自成目标的环境，在孩子们未离家之前影响最大：享有自成目标环境的家庭生活的幸运儿，一定比较快乐、坚强、活泼、满足。孩子自修或在学校上课时，自成目标的家庭背景也有助于他们获得最优体验。只有当他们跟朋友共处时，差别才会消失不见：来自不同背景的人跟朋友在一起时，都觉得信心十足，家庭是否为自成目标型已不再重要。
「I，重述知识」
在孩子教育方面，拆页内容给你带来什么启发？
如果我能创建自成目标的家庭环境，增加孩子的心灵能量，则可以帮助孩子拥有快乐、坚强、活泼、满足。
以往我们对孩子的期望不清晰，孩子自己也无所适从，甚至我们想不出是一出的时候，会像阴影一样影响着孩子。期望不清晰，孩子的目标也就不会明确，注意力就没法集中，做事情是对是错也是靠父母的心情来判断，造成孩子没有独立自由发展的机会，造成能量的浪费。
按拆页的启发，可以按以下五步来构建自成目标的家庭环境：
１、期望清晰 父母理清对孩子的期望，并与孩子达成一致意见，让孩子明确目标。
２、尊重孩子 父母对孩子不设限，对孩子未来的发展抱有深厚的好奇心。
３、学会选择 培养孩子自己抉择的习惯，并准备好自己承担后果
４、积极投入 因为目标清晰，孩子自己从“心”选择，必然会有信心地全心投入
５、创造挑战 父母协助孩子，创造挑战与技巧的黄金比例的细化目标，循序渐进。
这个方法适用于自成目标的家庭环境的创建，延展开在企业中也可以进行尝试；
并且在孩子与朋友之间相处时，都自信满满，是否有自成目标的家庭环境并不影响。
「A2，规划运用」
结合你的启发，你想在你的孩子身上运用哪一点，以培养他/她的自得其乐性格。
我非常想给孩子创建一个自成目标的家庭环境，在尊重孩子与学会选择这两点上，做得还比较好，接下来准备安排个家庭会议，大有共同为这个目标进行思维共创，准备一个行动方案。
计划如下：
１、明天晚餐，把今天拆页中学会的知识点分解说明一下。并把这一页简书内容推送到女神与儿子的手机微信。
２、建议大家利用这几天想一想我们构建自成目标的家庭环境所需要的五步应该怎么进行。
３、下周六晚上八点，开家庭会议，先解决期望清晰的问题。这个是纲领。
4、在期望清晰以后，定一个月度目标，尊重孩子与学会选择这两点上，做得还比较好，可以直接跳到第五步，明确挑战目标。
５、积极投入由儿子自己去掌控与体会，下星期对自己每天的挑战目标及进程进行记录。
８、下下周末进行复盘，评估收获与需要改进的地方。好的坚持，不足进行改进，滚动推进。
9、一月为期，进行总结。如果月度目标达成，则全家出去吃大餐一次，之后开会制订下月目标与计划。成果没达成，则不庆祝，直接讨论是方法不对，还是挑战目标制订有问题，再次进行下个月试运行。
「拆页九」
来自第四章《如何在日常生活中寻找心流》
一位在美国空军情报机构服务的朋友，讲述了一个被因禁在越南北部多年的飞行员的故事。该飞行员在丛林中瘦了80磅，健康也严重受损。获释时，他要求的第一件事是打一局高尔夫球。令他的同僚大为诧异的是，他虽瘦弱，球技却是一流的。他们询问他时，他答道自己每天靠想象打一局十八洞的高尔夫球，有系统地把球道分门别类，细心挑选球杆，设计球路，才熬过囚禁生涯。这样的锻炼不但使他保持神志清醒，显然也使他的体能、技巧突飞猛进。
在匈牙利，遭独自幽禁数年之久的诗人蒂博尔说，有数百名知识分子被关在维斯格勒监狱。他们设计了一个译诗比赛，整整忙了一年多。首先，他们必须选一首值得翻译的诗，光是把名单传到每一间牢房，就花了好几个月，等到用巧妙的秘密通信手段收齐选票，统计出结果，又是几个月过去了。最后，大家都同意把美国诗人惠特曼的《哦!船长!我的船长!》译成匈牙利文，部分也是因为这是一首大多数犯人都能记得全的英文诗。现在最主要的工作开始了：每个人都忙着翻译这首诗。由于没有纸也没有笔，于是蒂博尔在鞋底上抹了一层肥皂，用牙签把字母刻在上面。等他记熟了一行，就再涂抹一层新的肥皂。每译完一个章节，译者先把它背下，然后再传给邻室。不久，这首诗就有十来个不同的版本在狱中流传了，并由每个犯人加以评估和票选。惠特曼的译诗比赛结束后，接着翻译一首德国诗人席勒的诗……
在困难和威胁几乎使我们陷于瘫痪时，我们必须找到投注精神能量的新方向，一个不会受到外来力量影响的方向，以便肯定自己的控制力。即使所有希望都破灭了，我们还是得寻找一个有意义的目标，围绕着它重新整顿自我。那么，纵然在客观环境里沦为奴隶，主观上仍然保持自由，最不堪的情境也能转变成心流经验。
「A1，激活经验」
我们不太会有拆页中描述的经历，但我们一定会有无法用网络联络外界，没有微信没有QQ的时间，那一刻，你做了些什么，这些事情有哪些给你带来了心流，哪些帮助你锻炼了你某项技能。
三个月前，与家人一起暑假自驾游的时候，在到小七孔的那天晚上，手机没有信号，房间ＷＩＦＩ也联不上网。
当时，有点无聊的自己，一个人跑到马路上闲走，体会寂静的夜晚寂静的月色下寂静的我。
没有带来心流，也没有锻炼某项技能。
那时候，空闲时间基本上是靠看手机过；如果是现在，我一定是在心里想着怎么拆书、怎么教别人拆书、怎么使用前因后果、适用边界等，思维已自带项目与内容。
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