日常生活中，疲惫不仅仅是我们身体上的感受，更多的时候是一种心灵的重负。有些人看起来总是睡不够，哪怕是白天刚醒来时仍感觉疲惫不堪，而这种状态往往并非源于身体的疲倦，而是来自于内心深处的自我消耗。
这类人往往有一个共通点：想得太多，过度思虑，让他们的精神一直处于消耗状态。当人陷入过多的思考和内耗时，大脑就像一台过载的机器，无法停止运转。
别人一句轻描淡写的话，他们会反复咀嚼，甚至从中捕捉到不存在的负面含义。做一件事前，会思虑再三，然后又拖延不前，不是因为困难无法克服，而是因为自己心中的各种借口和犹豫，让他们举步维艰。
过去发生的事情，他们也总是无法释怀，脑海中一遍遍回放，仿佛在寻找某种未曾得到的一些结论，不断在心里假设“如果我当时那样做就好了。”他们深陷这些假设和遗憾，形成巨大的心理压力，不仅干扰睡眠，还侵蚀着人的身心健康。
心理学研究表明，这种反复思索的模式，对人的身心是极具破坏力。许多人总是在脑海中反复重演过去的情景，假设无数种“如果怎么样就好了”的可能性，好像只要自己当时做出了另一种选择，那如今所有的问题就会迎刃而解。这种过度沉迷于假设的幻想，无法改变现实，只会加重人的精神压力。
压力不会转化为动力，人类大脑的最初设计是为了解决问题，但当它被无休止的焦虑绑架，思维处于混乱，就不再为解决问题服务，而是无意识的消耗能量，逐渐削弱人的应对能力。
很多年轻人，总觉得自己身体虚弱，正是因为他们在精神上负荷过重，而这些压力并不会像某些观点所说的那样“压力转化为动力。”相反，压力如同毒药，慢慢腐蚀着他们的健康与生活。
相反，有一些心智强大的人则截然不同，他们不执着于过去，也不会为未来的种种假设或可能所困。他们坦然接受自己的所有选择，即便当初的决定现在看是错误的，也不会让其影响到当下。
他们认为，那个时候的自己做了能做的决定，今天的我就没有理由，再批评当时的自己。这种豁达的心态，其实对心理健康就是一种最好的保护。这种心态，也可以说是一种心理弹性，通过这种接受和放下，才能帮助人在面对挫折时，能继续前行。
事实上，我们在人生旅途中做的每一个选择，都是带有时间的印记，过去的选择，代表了当时的自己的意愿，而非现在的我们的意愿。站在今天去审视过去，不仅是一种不公平的苛责，更是对当下力量的浪费。
学会放下无关紧要的假设，让内心与精神获得自由与轻松，这才是真正的智慧。身处高速发展的现代社会中，我们尤其需要这种心理上的自我关怀。
不要让焦虑和过度思虑成为人生的主宰，让我们停止毫无意义的精神消耗。正如心理学书上所说的，真正的心理健康，来自于对不完美的接纳。
每一个选择，无论好坏，都是那个时刻的我们所能做出的最好的决定。与其苛责自己，不如学会如何在不完美中成长，这才是让身心平衡与健康的正确道路，也是对我们最有利的选择。
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