你会吃、睡、呼吸吗？
当然会，这不是生下来就会吗？还真不是这么回事。
咱们都知道这样一个健康的法则：
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
我一直遵循这样的生活规律。然而，《吸引力法则》这本书告诉我，早上不吃也可以，中午吃第一顿饭最好。
这样对吗？还真有道理
一、关于吃
①什么时候吃
作者说：有饥饿感的时候，再吃，而且是饿一会后吃更好。
这里就要分清楚：饥饿感和食欲
饥饿感是生理需求，而食欲是想吃的欲望，也就是说不饿的时候，看到有欲望的就想吃，比如甜食的诱惑。这样吃进去，都会伤害身体。
也就是说，只有有饥饿感再吃，才是健康的。不饿的时候吃进去的都不健康。
②吃什么
现在我们身边大部分的人都在追求养生，怎么搭配食物，每天吃几两几分……等等都是在刻意的去追求一种所谓的健康吃法。殊不知，确破坏了你固有的机能结构。
书中给我惊喜：地域性给我们造就的食物，就是我们最好的食物。也就是最健康的食物。不必去追求什么其他的，在你身边的就是最好的，而且是最健康的。
因为我们的身体，来自于我们祖先的基因，而且这些基因伴随着我们的饮食习惯，饮食喜好，以及饮食结构，你的身体已经适应了这种生活方式，适应了生活环境，身体更加适应了本区域的食物。
因此，吃你身边的食物，才是对你身体最健康的。
③怎么吃
你是否在食物上停留过很多，是否感受每种食物的味道呢？
今天试试：把全部的注意力集中在“食物”上，集中在味道上。这样的感受会让“心情愉悦”，更有利于消化。
也就是专注于每一口食物。
二、规律生活
①呼吸
如何呼吸？
多出去呼吸新鲜空气，坐久了，站起来深呼吸。
②睡眠
最好的睡眠是什么？自然睡法。
瞌睡了就睡，直到自然醒。
现在你明白，怎么吃，怎么睡，怎么呼吸了，那就不要纠结了。
放平心态，吃你身边的，父辈们经常吃的，不要想怎么睡，瞌睡了就睡。但你要学会呼吸，尽量深呼吸。
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