3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。
时间:自己认为合适的任何时间，一周3-4次。
慢跑，心率适合，买心率带。
跑步时做反思，与自己在一起，也可以听喜欢的音乐、内容。
【易效能时间管理】跑步装备-20180304 61/100
3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。
时间:自己认为合适的任何时间，一周3-4次。
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