3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。
时间:自己认为合适的任何时间,一周3-4次。
慢跑,心率适合,买心率带。
跑步时做反思,与自己在一起,也可以听喜欢的音乐、内容。
【易效能时间管理】跑步装备-20180304 61/1003+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。
时间:自己认为合适的任何时间,一周3-4次。
慢跑,心率适合,买心率带。
跑步时做反思,与自己在一起,也可以听喜欢的音乐、内容。
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