1.睡眠

昨晚没睡好，原因是睡前写文章了。这实际上是潜在原因，写文并不会影响我的睡眠 ，但是用手机写文会影响。因为 写完了，就随便看了一下微信和淘宝，看完这些，再睡觉，时间就有点长了。

解决办法是，今天开始白天写文。晚上，和孩子一起关灯睡觉。这样就能保证好睡眠。

睡不好的痛苦，我已经不知道写过多少文章了，这么多文不白写，每一次觉察都让我快速调整，慢慢的，让我真真正正拥有了好睡眠，也有足够重视睡眠的意识。

2.花钱

最近618花了不少钱，买沙发，买动感单车。换个思路，实际上是省了不少钱。为啥618买？因为 便宜很多，沙发便宜一千多，动感单车便宜500多。

很有意思，买沙发其实主要不是为了坐，因为它不可能比我家现在的躺椅更舒服。

你有时候就要相信，有些东西并不一定按照它本来多功能去使用。我们心仪的这个沙发，就是因为它跟我家更配，所以为了装饰这个漂亮的家，也需要买它。

动感单车很重要，虽然很多朋友会说这玩意就是个接灰的东西，但是我相信它能给我带来很大的好处。为啥接灰？是因为大多数人都没有这个毅力坚持运动下去。所以这不是动感单车的问题，而是人的问题。

3.对身体最好的保养是运动

最近这几年，虽然我能很好的保持体重，看起来依旧纤细，但是我知道我身上的肉开始松松垮垮。

我需要有氧运动。

我尝试过跑步，结果是膝盖疼。当我查阅了大量书籍和资料后，得出了一个结论，女孩子的身体并不太适合跑步，当然并不是所有人啊，像我这种最近十年有氧运动很少的女人，就不适合。我的膝盖周围的力量承受不了跑步的冲击 。所以尽管我当时还是很享受跑步的乐趣， 我也毅然决然放弃了。

相比较骑单车，对膝盖的压力就小得多，非常适合大多数人。有人会说 ，那就报个健身房啊。

说到这，就要说一句，健身房永远别想挣我的钱。给我钱我都不会去啊。

一是洁癖，我受不了健身房的味道和空气，公用的健身器械从不消毒。二是我的时间宝贵。来回健身房的费用我可舍不得付出。

在家里运动，是我能持续做下去的最好方式。

而且说动就动，不浪费一丁点时间，不需要想办法给自己动力，骑上车，蹬就可以啦。

我从不担心去做需要毅力的事情，因为我有太多关于毅力的神话。

十多年不吃晚饭，日更1000天以上，每天做一项运动马上也要1000天了，坚持不熬夜，除非工作原因，其他时间绝不熬夜……

我从不怕毅力的考验，做这些常人看起来难熬的事情，对我来说却是乐趣。

所以，动感单车，对于我，这个价值非常大。让身材更好看更健美，只是一个小的收获，更大的收获是对健康的投资，我要锻炼我的心肺功能，我要好好保养我的身体。

说到这，不好睡觉，一切都是白扯。

昨晚没睡好，导致我今早起来就不舒服，浑身无力，食欲也不好，家务一堆，没劲做 。整个人特别萎靡。

现在能写出这些文字，是我在中午补了一觉后，来的精神。

拥有健康并不难 ，好好睡觉+好好吃饭+定期运动=健康的身体。

这么宝贵的身体，值得你为它付出所有的努力。