真正地付出时间
透过表面看到本质，不要下意识的对别人行为背后的动机做出判断。比如说，冷漠的人往往很容易害羞，愤怒的人可能被伤害过，犯错的人往往会夸大自己的重要性。
三个影响人健康和低压老龄化生活的最重要因素：
①在五十岁之前有一段美满的婚姻关系
②有应对困难情况的能力
③表现出利他主义行为
应对机制中的压力调节器：
喝口水，跑跑步，做一些体力活动。
外出欣赏自然。
遇到压力的典型身体反应：
想无节制地看手机，吃东西。
激发压力的典型场景：
多项ddl迫近
面对棘手完全无法理解的学习任务
如何应对：
平静下来，专注当下，慢慢拆解。
和同伴交流，可以避免能力错觉，也得到帮助。
交流的时刻：
我和别人感觉步调一致吗？
我有真正地去倾听别人，和别人眼神交流吗？
真正地付出时间 透过表面看到本质，不要下意识的对别人行为背后的动机做出判断。比如说，冷漠的人往往很容易害羞，愤怒的...
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1.幼时的玩耍经验不仅会促使大脑产生这些化学物质，还会使大脑对这些化学物质更加敏感，从而有助于保持大脑的可塑性。 ...
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本文标题：第四章 产生抚慰身心的化学物质
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