最近一周，我在尝试冥想。
我发现冥想带给我最明显的好处，就是原来话痨的我安静了很多。
早上，我和老公一起上班。老公开车，我坐在副驾闭上眼睛，什么也不说，什么也不想，放空自己，冥想让我在清晨理清自己的头脑。我们不说话，也不会觉得有任何不适，因为老公一定在想公司那些烦杂的事，这时我的安静恰到好处。
晚上，躺在床上的时候，我也尝试冥想。这样，要么进入深度冥想，要么会入睡。不管结果是哪种都很好。通过冥想入睡，睡眠质量很好。
纳瓦尔说：
人的一生会经历大大小小的事情，有好事，有坏事，其中大部分都会得到处理和解决，但还有一些会长久地伴随着你。随着时间的推移，这类事情会越积越多，就像藤蔓一样将你层层缠住。
这些不曾解决的痛苦、错误、恐惧和欲望已经成为你的一部分，像藤蔓一样附着在你的周身，让你失去童年时的好奇心，失去活在当下、乐在其中的能力，失去内心的快乐。
那怎样才能把这些藤蔓从身上扯下来呢？
答案就是冥想。
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