我们这一生，就像是活生生地在给自己写自传
一、认识你的自传
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设想一下你的墓志铭。想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。
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认识你记忆中最早、最深的事件或细节
二、观察你的人生脚本
你记忆中最深刻的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直在打转。
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在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事发出的心念。
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完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念
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人都会不断地在同一个地方跌倒，这像一个轮回，所以通过截取一个完整的关系发展过程，观察它从出生到死亡，就相当于完整地观察一次我们的人生脚本。
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只有来自身体和潜意识的心念，也就是那些图像式的痛和爱、憎恨和憧憬，才能生出真正的外在图景来。
你憧憬什么样的生活，如果要为自己拍一部电影，你是绝对的主角，你会呈现什么样的画面？你在这个画面中感觉对吗（身体感觉、潜意识）？
如果你真的身心一致地，勾勒了新的人生图景，那么，它很可能会成为你新的自传。
这个时候，你就不是在重复你童年的人生脚本，而成了你自己命运的主人。
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