身心沉下来，静下来

身心沉下来，静下来

        算起来断断续续有半个多月没上瑜伽课了。期间外出学习，国庆放假，感觉身上的赘肉多了，情绪也随着深秋的到来，变得浮躁起来。

        人的精力是有限的。追求的越多，付出的多，也收获了许多，但是不知为什么却莫名地烦闷，时常在心间浮过许多的不悦。

        你到底要什么呢？你到底怎么了？常常自己问自己，好像知晓了答案，却又常常充斥着疑问和矛盾。

        而今天的瑜珈课，就我们的瑜伽教练杨娜老师、宁新玲和我三个人，我和宁两个人专享着瑜伽私教的待遇。

        上课伊始，我总是放松不下来。在开始调整呼吸时总是走神，但是随着杨老师的引导语，我能慢慢地放松下来，意识可以关注到自己的一吸一呼上来，慢慢地，慢慢地进入到了美妙的瑜伽状态，配合着呼吸，完成动作。

        一遍又一遍的拜日式做下来，感觉身体随之热乎起来，动作也流畅起来。杨娜老师不断为我们俩个纠正体式，许多动作都做了很多次了，但是还是不到位。杨娜老师总是会温柔地帮我们做好正位。我和宁都喜欢和敬佩她，不仅仅是因为她专业的动作示范和甜美充满穿透力的声音，最主要的是她给予我们身心灵融合统一的引领。

身心沉下来，静下来

        今晚的瑜伽休息术，我特别的放松。我接纳着自己的紧张、不悦，感恩着自己的坚持和努力。就像杨娜老师在我们休息术时所给的指导语，越努力，付出越多，会越轻松……