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上周六有幸参加了奥南朵的生命之旅的课程，介绍了如何连接心和发展心的感受能力，增加自己的正向影响力。
她灿烂的笑容和有温暖的话语，让人不由得产生信任，课程停下来有如沐春风的感觉。
这次课程的主题是如何连接和发展自己的内心。包含什么是能量内心，为什么要连接内心，如何连接内心。
课程中我印象很深的一幅画：随着我们的长大，追逐物质，面对压力，我们的心越来越硬，失去了温暖和人连接的能力。
奥南朵课程的课件.png
什么是能量的心：
能量的心在胸中心，两个腋窝链接的中点。它不是和心脏一样在左，而是在两个腋窝连接的中心点。经常练习与心连接，会赋予你力量。
它不是多愁善感的心，而是内在真实拥有的能量空间，真实存在的，像头脑一样存在的能量。
头脑擅长分析评判，分析，比较；而心更擅长直觉；
透过能量连接到他人，心是一个平和的空间，心能够理解发生的一切，是你一直具备的，一个非常有力量的工具。
为什么是需要连接能量的心
成功源自来自内心的温软，让你被信任和喜爱，信任是成功最重要的因素。有温暖的内心，建立心的链接可以做到这一点。心是情商的基础。人喜欢付出更多钱和喜欢的人做生意。头脑倾向看到人做错的地方，心没有这样的期待。
连接自己的内心可以更好地接纳自己，尊重自己，只有自己接纳自己，尊重自己才能让别人接纳尊重你。
如何做到连接能量的心？
通过刻意练习， 逐步推进：
首先想象和自己关系一般的人对话，想象自己和他有一样的感受，恐惧，需要和愤怒。
其次想象和自己关系密切的人对话，想象自己和他有一样的感受，恐惧，需要和愤怒。
最后想象自己和他们一样，也会有恐惧，愤怒和需要，也会和他们一样离开这个世界。
课程中还有两个案例分析，可以切身体会观察到ta们的经历，困惑，对自己的也很有触动。
上完课，我的体会是：
1.想让别人尊重，接纳自己，首先要自己通过练习，连接内心，倾听到内心的声音；
2.真诚和真实的心已经关闭许久，需要不断练习打开；
3.打开的方式需要刻意练习，从每天的冥想开始，想象自己和他人有同样的感受，去透过面具看到ta的内心，体会ta的感受。
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