/ 01 7年就是一辈子

不知道你有没有听过“7年就是一辈子”这个说法？

我非常相信，也把它作为自己人生管理的一个重要的时间划分标准。

7年就是一辈子

中医养生书《不生病的智慧》里提到“女性的身体周期是七年”，女性会在7岁、14岁、21岁、28岁等这些逢七年龄的边际开始生理的巨大变化。这些变化和之前七年的修养状况是息息相关的。男性的周期稍微滞后，大概是八年。

从医学上说，每七年，我们人的全身骨骼、细胞和血液都会完成一次自我更新。

生理特性是这样，其实我们的心理、思维、智识、习惯、社会关系，甚至秉性等也是会有变化的。只不过呢，有些人的变化可能是细水长流般，缓慢而微小的，另一些人可能是更快速急剧的上升、下落，或者不断的起伏。

其实我们的人生就是一场从零开始，然后又回归到零的单向旅行。每走过七年，我们就好像经历了一段全新的生命。

所以说如果我们想要改变自己，重新去建构一个理想的自我和理想人生，以七年为一个长期的闭环来规划、行动、迭代、复盘，那么它是可以实现的。

/ 02 我的5个7年人生——从自我觉醒到理想自我的重建

2021年，我走到了29岁这一年，是第5个7年人生的起点。

当我回看过去的4个7年人生时意识到，前2个7年更多是家庭教育、学校教育和社会环境的综合影响，自我的意识和影响并不是很大，就在人生这片茫茫大海中无意识地随波逐流，家庭、学校和身处其中的社会将我推向哪里，人生方向便随之转动。

之后2个7年人生，则经历了从自我觉醒到逐渐突破层层枷锁的自我成长和探索的旅行，所以我更多对15岁到28岁的这14年做了认真的回顾。

7年就是一辈子

前2个7年人生：1~14岁，萌芽和纯真浪漫

从1到14岁，我给它取了个标题是“萌芽和纯真浪漫”。

那时候确实就什么都不懂，也没什么自我意识。那时候的我，有留守儿童、打工子弟、小镇姑娘的标签，最开始爸爸妈妈在深圳打工，我在老家，后来我去了深圳读小学，中学的六年，我又回到了妈妈家乡的小县城读书，成了一个小镇姑娘。

这14年就是家庭环境、学校教育和社会文化的综合作用，自我是第二位，对自己人生也没什么主动的决定和改变。

第3个7年人生：15~21岁，义务和自我觉醒

15到21岁，我写下的关键词是“义务和自我觉醒”。

为什么说义务呢？因为这是高中三年和大学的四年，最主要的任务就是得把高中读完、大学读完，但这对我来说真的是一个义务，我不得不完成这些必须做的事情。并不是说我自己特别想、非得要去做的，但是我要去完成对父母，对社会观念的一个交代，我挣扎过几次，但最后还是选择读完了。

期间，只隐约感受到内心深处有一些强烈的向往和声音，具体是什么并不清楚，却总觉得，无论外界如何影响，都不能妥协。或许会暂缓，但从不曾放下，并坚定地相信自己可以去往任何地方，成为任何真正想成为的人，走进真正憧憬的理想人生。或许这就是年轻的朝气与没来由的自信，无知无畏。

这段时间是自我觉醒和自我探索的起点，不断在迷茫中进行孤独的探索，也是理想人生与理想自我不设限的幻想时期。制定目标需要切合实际，但梦想是不设限的，人永远无法超越想象中的自己。想象首先要狂野，后续行动再自证预言，让梦想照进现实。

这段年轻气盛的时期，有自然的朝气活力，也时常是那些忧伤的年轻人中最沉重苦闷的青年，时常在“痛苦的哲学家”和“快乐的猪”之间徘徊。

本质上，从16岁经历数十万人伤亡地震的那一刻起，就一直是向死而生的死亡观与人生观了，价值观排序也随之改变。了知死亡与无常，生命必然消逝和痛苦必然存在的悲观后，建立起积极的人生观。既来之，则安之。

除16岁经历512地震外，20岁夏天的搭车之旅，对我的世界观、人生观、价值观也有很大影响。当时还在读大学，暑假完成英语双学位课程后，从成都出发搭车旅行，走川藏、滇藏、青藏三线，在川西、云南、西藏、青海进行了一个夏天的深度探索。

青年时期的苦闷在于，起初不知具体想去往何方，之后又不知如何到达。

这7年间，大多问题是关于“为什么”和“是什么”。例如，既然死亡和最终彻底的消逝不可避免，为什么还要努力过一个美好的人生？人生真的有意义吗？如果有，是什么？

最大的成长是，对于人生一些基本的形而上困惑，有了自己的初步回答。

第4个7年人生：22~28岁，生存和自我重建

22岁到28岁就是努力生存和自我重建的阶段。

这段时期，虽然自己有非常多浪漫主义的想法，但总是要先解决生存的，所以会做很多事，包括本职工作，工作之外有余力时，还能赚什么钱就都去做，同时学习投资理财，规划个人财务和生活。还有完成旅行和学业深造的计划。

上图中的“大概率快乐”还没写完。“大概率快乐”就是你做到一些事情后，大概率上所有人都会觉得很开心的那些事，比如像有房有车、爱与被爱、家庭幸福、有好朋友、身体健康等各种世俗意义上通行的成功标准和成就。

这7年间有两个经历对我影响非常大。

一是有幸加入一个卓越的初创科技公司，在这份工作中得到的收获与成长太多，自己从极度感性的思维方式、偏文的知识结构，逐渐增加了许多理性与逻辑，工作能力、视野格局、与人的沟通交流、对未来的判断与想象力，也得以提升。

更有幸参与一份事业从0到1的艰难历程，跟随学习一家科技企业从技术研发、产品迭代、市场营销到行政人事、财务法务、投融资等各方面的运行。也结识了许多优秀之人，共事中习得的勤勉精进、谦逊友好，将受益一生。感恩所有领导、同事，也感恩每一次选择。

二是工作三年后，到澳大利亚打工旅行，开启环球旅行的计划，但环澳半年就完成自己目标了，提前回到国内职场中，工作的同时为30岁后的留学计划做准备。后来在男朋友鼓励和家人支持下，在25岁末将留学的计划提前了，所以写下《25岁，六季，与人生方向的两次调整》。

22~28岁的七年间，从浪漫主义、理想主义的梦想者逐渐成长为现实的理想主义者，积极的悲观主义者。这段时期，是自我管理和自我重塑的起点，从形而上的探索转向一场和自己玩的养成游戏。

这期间，不再惧怕死亡与无常，而真切活在每一个当下。将目光从生命终点拉回到2014年的起点。当时在人生誓愿里写下to be a disciplined dreamer, 如今回看，已成为这样的人。

大多问题只是关于“怎么做”。例如，环球旅行的梦想，怎么实现？留学的梦想，怎么实现？在快节奏全职工作中保留自我发展的空间，怎么实现？

如游戏通关般，一个个闯过财务管理、时间管理、梦想管理、目标管理、人生管理、物品管理、知识管理、文件管理、健康管理、颜值管理、情绪管理、关系管理等和个人管理相关方方面面的关卡。完成了人生底层困惑和基本事务的通关。

所以，这两年逐渐浮现出了“极简个人管理”的框架。

接下来的第5个7年人生：29~35岁，生活与蓬勃绽放

当我35岁的时候，会成为怎样的人，过着怎样的生活，和哪些人在一起呢？我相信那个时候的我和周边所发生的一切一定会是温暖，美好的。

我觉得这个7年就是去热爱生活，好好的生活，和之前相比，也没有那么大的生存压力了，就可以去蓬勃绽放，真正做一些自己特别渴望的事情，并拿到期待的结果，一年实现一个梦。

留学毕业后，我经历了一段生存时间的挣扎和理想自我的沉浸探索，今年8月21日起，坚定走上了一个从零开始的新起点。

接下来的7年，我想在文字世界里全力以赴，开始写作的学习和持续输出，不断打磨自己的作品、产品和商业模式，直到有能力以文为生，成为一位青年作家。

2021年10~12月，我最重要的目标是想完成《极简个人管理，一年实现一个梦》系列文章的输出，并在年底汇总整理，制作成一版个人电子书。

2021~2027的7年间，每年都围绕一个相对聚焦的主题去研究、输出，也结合以往所学和经历，每年底都完成一部个人电子作品的整理。

为什么想做这件事呢？

如果你感兴趣，可以点击蓝色文字的链接查阅，这篇文章是关于这一主题的理念、缘起和初衷。

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/ 03 两个工具：人生起落图和人生年表

人生起落图——30岁前每一天

首先分享去年参加趁早时间管理100天行动学到的一个人生终局判断工具——绘制自己的人生起落图。这个图如果你感兴趣，后面我也会再专门写文章介绍如何绘制自己的。

通过这张图，我们可以很直观看到自己整个前半生的起起落落，从前那些人生巅峰体验和至暗低谷也一目了然，然后找到到底是哪些事情让我们有这些感受。

在未来的人生中，我们就知道，当我们去做哪些事情时，概率上可以持续感受到巅峰的快乐，又有哪些人和事对我们来说，就像情绪炸弹一样，会把我们推向绝望低谷，我们就可以有意识地规避。

人生起落图

人生起落图就是我们从生命最初到现在这段人生的起落轨迹，它就是我们整个前半生在命运地图上行走的样子。

人生起落图中那些波峰点，就是我们人生的巅峰体验，也是我们一生的high点、沸点、燃点，是生命中那些让我们感觉到极好的时刻。

“马斯洛需求定律”对巅峰体验的定义是指“人生中最美好的时刻，是瞬间强烈的幸福感”，常见于“创作的喜悦、美好的爱情、事业的成功、完美的性爱、亲子间的关怀、自然分娩以及其他众多的体验”。

而波谷就是那些绝望的低谷。

我们人生的至暗时刻，绝望低谷，它通常是我们一生的颓废点，是生命中那些让我们感觉到极差的时刻。这些场景可能是“亲人生死离别，爱情求而不得，事业危机，公司破产，或者自信遭受到了强烈的打击时候”，那我们就“对人生失去了信心，对未来不抱有希望”。

下面这张是我去年画的自己以往人生的起起落落。

我的前半生人生起落图

当我画自己前半生的起落图时，我就是非常明确了哪些事情会让我感受到人生到了巅峰了，就特别的幸福，特别的美好，但是又有哪些很痛苦很崩溃的事情，它让我觉得我不会再好了，就是觉得整个世界都是崩溃了。

这样去回顾自己从前的人生经历和感受以后，真的可以帮到未来的坦然，减少不必要的思维内耗和限制，从而蓬勃绽放，实现不设限的自我发展。

未来年表——一年实现一个梦

再分享第二个管理我们人生，去做人生规划的工具，未来年表。

这张图片叫做“未来年表的范例”，它是《记事本圆梦计划》这本书里面的，新版的书名改成了乔布斯的一句话，《你的时间有限，不要为别人而活》。

从图中可以很直观看到，怎么用这样一张表就规划好我们的未来。

未来年表

第一排的就是我们的时间轴。

你可以写下你的终极目标是什么，现在是什么样的状态，将来想要达到什么样的状态，中间的差距是什么，然后写下现在开始每一年的年龄，再一直往后写。

这个表叫做未来年表，它主要是规划未来的，我在2014年最初做这个表的时候，也正好是7年前。7年前写下的那些想在未来7年内实现的一些人生愿望，基本上都成真了。

过去7年中，这张表我也不时更新，最初做的时候，除了去规划整个未来，写下未来的每一年，我也往过去看，把过去的从生命最初到当前年龄的这段时间也写下来了。

所以我在使用时，就把这张表格的名字从未来年表改成人生年表，我们可以用这张图就把整个自己一生都看得非常的直观。

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/ 04 成长中的关键转变——一切过往，皆为序章

关键转变

回顾过去14年成长中的关键转变，这6项内容对我来说非常重要：自由和自律、积极主动、自我关怀、佛教八苦、健康生活、自主抉择和完全对自己负责。这里，就选出其中两项我觉得对建立正向生活循环，重建理想自我很有帮助的内容先写——“佛教八苦”和“自我关怀”。

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今天就到这里，谢谢你宝贵时间和看见。

最后送上3首歌——

《和你一样》

中文演唱：李宇春

英文“同声传译”：JENNY

（微信视频号：JENNY2027，上传的第一个视频可看到）

谁在最需要的时候轻轻拍着我肩膀

谁在最快乐的时候愿意和我分享

日子那么长

我在你身旁

见证你成长让我感到充满力量

谁能忘记过去一路走来陪你受的伤

谁能预料未来茫茫漫长你在何方

笑容在脸上

和你一样

大声唱 为自己鼓掌

我和你一样

一样的坚强

一样的全力以赴追逐我的梦想

哪怕会受伤 哪怕有风浪

风雨之后才会有迷人芬芳

我和你一样

一样的善良

一样为需要的人打造一个天堂

歌声是翅膀 唱出了希望

所有的付出只因爱的力量

和你一样

（《和你一样》李宇春）

还有两首我去年翻唱的，带给我很多温暖和力量：

《挥着翅膀的女孩》和《继续——给十五岁的自己》

（全民K歌：JENNY2027）

知道吗 我总是惦记 十五岁不快乐的你

我多想 把哭泣的你 搂进我怀里

不确定 自己的形状 动不动就和世界碰撞

那些伤 我终于为你 都一一抚平

那一年最难的习题 也不过短短的几行笔记

现在我却总爱回忆 回忆当时不服输的你

天空 会不会雨停 会不会放晴

会不会幸福在终点等着我和你

会不会是我忘记 还能勇敢地去淋雨

我们继续走下去 继续往前进

继续走向期待中的未知旅行

感觉累了的时候 抱着我们的真心

静静 好好地休息

这些年 我还算可以 至少都对得起自己

谢谢你是你的单纯 给了我指引

遇见过 很多很多人 完成了一些些事情

你一定 还无法想象 多精彩过瘾

谁说人生是公平的 它才不管我们想要怎样

很感激 你那么倔强 我才能变成今天这样

我们继续走下去 继续往前进

看这条路肯让我们走到哪里

我们想去的地方 一定也有人很想去

我们都不要放弃 都别说灰心

永远听从刻在心中那些声音

感觉累了的时候 请你把我的手握紧

（《继续——给十五岁的自己》刘若英）

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Jenny

2022.1.15 修改，xx字

2021.10.14 删减，10456字

2021.10.12 修改，11577字

2021.9.30 修改，11153字

2021.9.25 初稿，9475字

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《我的前半生：5个7年，从自我觉醒到理想自我的重建——关于JENNY的故事3/7》

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《再见，我29岁的夏天——关于JENNY的故事6/7》

《写在30岁到来这一天——关于JENNY的故事7/7》