《认知觉醒》你的坏情绪，源于视角单一

2021/9.6读打卡：开启新书。

我的阅读书目：《认知觉醒》

金句：1面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键。

2.世界上任何一个，任何一件事，任何一个物都是多维立体的。

3.当我们长期进行一种行为的时候，大脑会慢慢形成一个专门处理这个行为的绿色通道，所以当自己面临相似的场景时，大脑对这种行为进行优先选择，并进一步形成自动反应。

4越是心情不好的时候就越要多运动，越是想不通的时候越要多运动。

5怎样摆脱单一视角的限制：

①勤移动。

②善学习。

③要开放。

④寻帮助。

⑤多运动。

⑥常反思。

感：很多时候情绪不好，是因为我们把自己做出得假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下直接把情绪发泄出来。

所以我们一定要保持觉知，要清醒的意识到自己视角错误，时刻做好向上升级向下兼容的准备。拥有这种心态，不仅我们越来越完善，还能与其他人都合得来。

行：践行反思日记，把生气时的坏情绪写下来。