最近在学习摄影，也在同步阅读《认知觉醒》的情绪力章节，这个章节非常精彩，作者把看问题的方式比喻成摄影中的相机视角，很是形象生动。摄影是自己非常喜欢的，作为一个情感细腻的人，也遭遇过情绪困扰的人，于客观需求，于个人爱好而言，这个章节都让我颇为受用。
1世界是多维的，而我们只有一双眼睛（从单一视角到多维视角,看到不一样的世界）
世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。但我们只有一双眼睛，我们每一次的观察、表达和行动，都只能影响这个多维世界中的一个维度，并习惯于以最方便和最习惯的视角去观察事物。
同一个物品，也许从一个侧面看是长方形，从顶部看是圆形，从另一个侧面看则是正方向；同一个人，从能力上看也许才华出众，从品行上看也许会劣迹斑斑，我们很难用好或坏，这种绝对化的词对他进行定性。
2成为一台更好的相机（别人的视角vs自己的视角，接受不一样）
用相机的概念来理解多视角是一个不错的方法，因为它还包含了另一层含义——相机本身的差别。
如果你确定自己的相机比他人的更高级，那就应该有“向下兼容”的意识——要么对其一笑而过，要么拿出自己的高清照片，耐心地向他们讲解什么是更好的，而不是一味地指责对方拍出来的东西很糟糕。
在现实生活中，我们和同事、领导、朋友、公婆、爱人相处时，经常会有意见不一致，习惯不相同的情况发生，这种状况下，我们要有一种前置的观念——我们的相机不一样，所以我们的成像也必然不同。多一些包容，允许美美与共的不同；多一些耐心，耐心听听对方的看法，总会有新的收获。
3总有一个更好的视角（换一个视角世界大不同）
乐观主义与悲观主义的唯一区别——视角不同。有的人面对再好的事情时都盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处
4大师修炼之路（成为一个好的摄影师）
每个人都希望做一个好的“摄影师”，拍出精彩的“照片”，但成为一个好的“摄影师”是需要练习的。
一是勤移动。多移动你的“相机”机位，尝试用不同的视角看问题。比如设身处地地站在孩子的角度、老人的角度、对手的角度看问题，而不是仅凭自己的感受就直接认定孩子不懂事、老人不体谅、对手不讲理。在焦虑、紧张的时候，不妨假设自己是一个局外人，用第三视角来观察自己，你会发现自己的很多担心其实是多余的，因为别人并不是那么在乎你。如果陷入悲伤，无法自拔，那就假设自己处于十年之后，用未来视角反观现在，你会发现当下的悲伤没有任何意义，还不如收起情绪好好干活。这种多视角观察的能力其实就体现了元认知能力。有了元认知，我们更容易在自我观察上保持觉知，进而在语言表达上也体现出“高情商”的特质。
二是善学习。有些时候我们之所以看不到一些角度，是因为自身学识不够，不知道有那个视角存在，所以要多学习，借助高人的视角来观察世界。很多优秀的书籍和文章都展现了作者看待问题的独特视角，你若摘取，便能向高人学习。
三是要开放。更准确地说是保持客观、不臆断。很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。
四是寻帮助。当我们对情绪问题或工作问题百思不得其解的时候，不要一个人闷头苦想，要学会主动寻求外部帮助，借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限。
五是多运动。锻炼不仅能帮我们从负面情绪中快速走出来，也会引导大脑从新的角度看待事物，或者从不同角度观察问题
六是常反思。无论什么时候，你的笔或键盘都能帮你跳出单一视角，看到更多维度。
网友评论