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学会自爱,自我重塑

学会自爱,自我重塑

作者: zhuhuix | 来源:发表于2024-06-26 08:24 被阅读0次

有一天,你发现自己要独立面对困难和挑战,你虽然还是会害怕,但你依然选择继续向前,因为你相信自己。

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今年以来,我有了一个很大的改变:

就是我一旦觉察到自己有比较大的负面情绪,我能快速地进行调整和恢复。

我是这么思考和行动的:

与其在那纠结、抱怨、争辩,还不如把嘴闭上,赶紧开动脑筋、积极行动起来,主动想办法去解决那些实际的问题。

该去现场就去现场,该找人沟通就找人沟通,该改善关系就改善关系,该做出回应就做出回应,总能找出对策与方法。

虽然我无法预期事情的结果会是怎么样,但是如果我能把一件件“烦心事”转化成“顺心事”,

那我的心态就能快速恢复,做事的能力也不会受到影响。

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你可能会问,为什么我会有这样的改变?凭什么我能做到这样?

其实,这个问题我也好奇,但经过近半年的思考,我有了一些初步的“答案”。

首先,我认知到了为人处世要学会自爱。

当下社会上的主流观点是:做人情商要高,会说话,会来事;做事要靠谱。特别是答应了别人的事情,要尽力做到!

而我现在的观点则完全不同:我觉得如果一个人能自立和保持一贯的价值观,那他自有他做人的正气,不会为了外界压力或个人利益而轻易妥协。

所谓的做事靠谱,底层的逻辑也是自己要有解决问题的能力,能拿到结果,而不是随意地答应别人,刻意地讨好别人。

“花若盛开,蝴蝶自来。”

我不可能被所有的人喜欢,那还不如就给自己立下规矩,形成自己的价值观,

表现出自己的立场和态度,这样的人言行是一致而可靠的,反而会获得别人信任,也更容易沟通和解决问题。

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其次,我开始了心智上的自我重塑。

我的逻辑是,人要不断成长,不仅要长身体、更要长心智。

特别是心智上的更新与自我重塑,对于我在面对重大困难和复杂问题时的应对能力至关重要。

在这方面,主要有以下三点:

第一、我学会了反思,这是一种思维上的更新:

开始关注自己行为背后的原因,思考自己为什么会这么做?以及要如何做得更好这些问题。

在这个过程中,我慢慢会察觉到自己的思维方式是怎么样的。

比如我认为,要成为一个“更好的人”,需要一边怀疑自己,一边改变自己。

通过“自我反思”,才能一直检讨自己的不足,永远找自己的问题与差距。

第二、我会全然接受事实、接纳自己,心态趋于平和稳定。这是一种心态上的更新:

理性开始占据上风,不会任由情绪控制自己。全然地接受事实和真相,接受当下真实的自己,不是否定自我,这才是真正的乐观!

这方面我还有一个心得是让自己保持一定的“松弛感”:给自己做减法,懂得放弃、让自己做“少而正确”的事,否则既要、又要、还要,老是绷紧着个神经,必定会影响身心健康。

第三、我会始终保持和新事物的连接。这是一种认知上的更新:

多了解一些陌生领域的基本知识,获取新的信息;主动找机会与领域的牛人交流,拿别人更完善的模型来弥补自己的缺陷;

再将自己的想法系统地分享给别人,接受他人的反馈,甚至是批评。

认知清楚了,行动力就会变强,时间管理和精力管理也变得越来越自律,用现在流行的话说,就是做事会越来越“用心”了。

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最后,总结一下:

我觉得,自爱的心态、充沛的情感、能让我有足够的心力去直面负面情绪。

我更觉得,心智的不断成长和自我重塑,能让我有足够的能量去迎接更多的挑战,去做更多困难的事情。

但这绝对是一项系统工程:

需要掌握足够的知识与技能;需要获取外部的资源与人脉;

需要进行更多的创新与思考;需要保持良好的心态与能量;

需要拥有优秀的身体与健康;需要...

直至有一天,你发现自己要独立面对困难和挑战,你虽然还是会害怕,但你依然选择继续向前,因为你相信自己。

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