觉察到念头很多，有喜欢的，有不喜欢的，喜欢的我就没有情绪波动，而不喜欢的会抗拒，厌恶。
其实每个念头都是平等的，我不应该相信这个念头而不相信那个念头。
念头不是我的，念头是啥呢?念头只是念头而已，头脑就是这样生产念头的机器。
所以当念头来的时候首先保持一定的距离，看清念头不是我，对不喜欢的念头不要去评判分析，来了就是来了，看着它，不给它贴标签，允许念头来来去去。
如果是分析评判念头，那么很容易掉进念头里面。
凡夫有念头很容易抓取评判，而佛陀也有念头，只不过是佛陀允许念头的出现，想是没有问题的，看着它，允许它。
今后要和念头保持一定的距离，就是不去干涉它，就像树叶飘落了，我们不用去管，只看着就行。
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本文标题：觉察日记5.29
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