2019.12.07
武志红老师在他的心理学课里，讲到过一个概念“自我效能感”
说到：
任何一个存在都是一个独立的生命。分子、原子和电子是，整个宇宙是，而我们的想法、愿望等动力也是。不仅物质世界有生死和时空，我们的意识世界也是。其中的一个关键是，一个内在动力生出，需要在外在世界实现，这时候就等于生；而如果不能实现，就等于是死。并且，动力常常是意念、愿望和渴望，也就是我们想要什么。
如果一个人的愿望都得以实现，这个人的生能量是不是就是最强呢？
这就涉及到了心理学中的一个概念：自我效能感。
比如一个一岁多的小孩子想要一个在十几米以外的玩具，如果家长给拿的话大步流星一下就拿过来了；但如果孩子自己去拿的话，就得连滚带爬的过去，不过他最终拿到了那个玩具的话，这就增强了他的自我效能感。他知道只要他努力不放弃，通过自己的努力他可以做成这件事儿。
自我效能感的定义就是：人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
这种自我效能感最好要从小孩子起就培养。孩子越小，越是培养自我效能感的好时机。
孩子越大，面临的人生使命就越大。比如一个成年人，他面对的就是恋爱、结婚、生子、工作、理财和交际等重大命题，做好不易，而一旦失败，代价很大。相反，越小的孩子，面临的人生使命就越小，成败得失，除了有心理上的意义，现实意义有时没那么大。
有些成人小时后没有被很好的培养出自我效能感，就会发现他们遇到些困难或挫折，就被打击到了，没有自信去积极的应对，这时你就会感觉这个人有很强的死能量。
1、
不过也不要灰心，成人比小孩子自控力要好很多。可以先试着去做一些挑战小的事，然后不断升级事情的难度。先在头脑里知道通过时间的积累和空间的变换，只要不断积累投入，你的经验和能力都会增长，事情实现的概率就会增加。
2、
另一个办法首先在头脑上告诉自己有时间这回事，只要我不断坚持下去，胜利就一定会到来，并且寻求大家的支持鼓励和认可，将死本能转换成生本能。
比如说在工作中的我们会经常碰到客户拒绝我们，很多人就会放大那种不好的感觉，仿佛天就要塌了一样，有很强的死本能。但我们知道了自我效能感这个概念，就要在脑子里想到这只是当下这个时间段的感觉。我们可以通过不断的学习积累、分析总结，让自己的销售经验、能力得到提升，等过一段时间，自己做同样的事情成功的概率就会大很多。除了时间感，我们还要知道有空间感。在这个空间不行，我们换个地方找另外一个人，也许就签到成功了。
懂得提升自己的自我效能感，我们的自信程度就会增加。这种自信是建立在自己能力、技能提升基础上的，这是实践出来自信，会让我们更具成就感！
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一个在保险行业工作、默默持续日更的小女子，记录平凡的日子、自己的各种想法、成长点滴……同时希望有你的陪伴、支持和鼓励……
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