想想啊，岁月真是不饶人啊，我现在上下楼梯都明显有感觉了。有的时候包括星期六星期天吧，走1万多步就感觉这个腿呀，累。坐时间长了吧，这个腿啊，就非常非常乏呀。年轻的时候那跑的飞快呀，现在呢，别说跑了走都费劲，啥原因呢？还是这个腿呀，不当家了。
常言说得好啊，人老先老腿一点也不假。我的体型跟我妈一样，属于圆锥形的，大腿细，挺有意思想想。当然了，事在人为呀，每个人有每个人的不同，那些喜欢锻炼的人身体还是超棒的，我呢总体来说年轻的时候就这两条腿，就没劲儿，走的就比别人慢，现在吧喜欢跟在别人的后面，无论是步频步数，都没有别人强，也无所谓的事。
我天生就是小胳膊小腿，小脚，不怕大家笑话我穿39号鞋大，穿38号鞋正好，我根本买不到鞋，现在我穿41的运动鞋，都差点加了两双鞋垫，大家想想我脚这么小，我这个腿能粗多少呢。
这个身板是爸爸妈妈给的，改变不了。岁月过得真快啊，一晃啊，今年是我本命年，48岁喽。也可以说快成老胳膊老腿了，还得需要保养啊，还得需要注意一下。
筋长一次，增寿10年呢。为了让我的腿啊活起来，强起来，我要做到以下几点。
1.没事儿这个腿啊，就得多运动，包括在班上包括在床上啊，包括在沙发上，就要多运动，至少半小时，要运动5分钟左右，从今天开始就要养成。
2.还是得迈开腿呀，迈开腿特别重要啊，适度锻炼嘛，不要过激也不要损伤了，特别是膝盖啊，千万不能再负重了啊。
3.没事就按摩按摩大腿小腿膝盖呀，这个腿啊，按摩很重要，血管儿的透啊，血流的舒畅了，相信一定能做到啊。
4.确实这个老腿是不灵活了，但是要多运动才能有多健康啊，我还是想办法让那个腿的肌肉啊发达起来，人老都是因为肌肉流失，我不能这样做。
5.关于这个腿的这个保养方式，我得在网上查一查，多掌握一些方法，就像手似的，现在手掌握了很多方法挺好，这个腿也要掌握好方法。
加油，我的腿一定能棒棒的。
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