请放开那个叫“强迫症”的小孩

文|轻禅

十一月将至，似乎又到了剁手的时间，对于喜欢收藏的“强迫症”们来说，大抵算不上个好消息。就比如我，在一年中阅读很多书籍，总会遇到喜欢的，积攒下来，可以列出一个长长的书单。尤其是很多套装书，要是不把它们都买回来，心里就不舒坦，可真的都买回来吗？即使买回来，恐怕也消化不了。

一年中，这样自我斗争的日子还真不少，每次都在买与不买中纠结不已。针对于这种情况，我管它叫“强迫症”。对于我如此，对于很多人想必也是如此，不知何时起，“强迫症”这个词在我们生活中出现的频率越来越高，甚至一次在公交车听一个幼儿园老师说自己一个学生是强迫症。

强迫症如此普遍，究竟有没有办法从中走出来？方法其实是有的，生活书店出版的《走出强迫症》一书中，作者弗兰克•拉马涅尔 以丰富的医学个人经验，结合众多案例，对强迫症进行了分类，并探究了强迫症出现的根源，辨别方法，还提供科学的认知疗法以及药物方法帮助强迫症者们走出强迫症。阅读这本书，可以很好的与内心的自我进行交流，最终做到与自我和解。

都说强迫症，究竟什么是强迫症？对此，弗兰克认为强迫症总是既相似又不同，相似是因为强迫症具有相似的强迫思维或强迫行为；不同在于每一个病患表现出来的个体差异性。细致一点说，“强迫思维是一些想法、脑海中的一些画面，以及非自主且令人困扰的一些冲动，这些冲动会导致不适的情绪状态，这种不适能够偶尔促使强迫行为发生。”而强迫行为一般是精神上或行动上自主行为，做出这些行为是为了自我感觉更好，为了舒缓不适或避免一个灾难。

如此看来，强迫思维是不自愿的，带来的感觉也是不快，比如因某些原因不由自主的怀疑自己患上了某种疾病，或是莫名的恐惧感。强迫行为虽是自主的，但只有强迫其发生才会带来愉悦感，譬如收藏控、手机控，即使这些物品不能带来直接的用处，还是要将其全部收集。

《走出强迫症》一书中，弗兰克将强迫症分为不同的类别，分别为：宗教、道德、迷信主题；污染与纯洁主题；精确、秩序、对称及完美主题；还有其他无法归类的主题。不同主题的强迫症表现行为不同，比如书中的例子，奥利维耶想吃薯条时，想到的就是吃薯条，他的哥哥将会死去。这是迷信，可这样的迷信却深深影响了奥利维耶，他无法控制自己不去想。再比如，秩序强迫症贡扎格面对不爱整理的妻子，因强迫症总会帮她整理。但不管是那一主题，其实还是上述所提及的强迫思维与强迫行为。

至于强迫症的诱发因素，目前还没有确切的定论，究竟是哪一种因素会导致某个人比人群中的其他人患上强迫症的概率更大。但一些情况更容易让人患有强迫症，责任增大，失去，被解雇。书中尤其提及怀孕这一因素，实验结果也证明了，在参与测试的59位患有强迫症的母亲中，有39位是在怀孕期间出现了症状。可以这样说，几乎所有紧张的情绪都可能导致强迫症发作。

当强迫症出现，必然会导致人的情绪更为紧张或是烦躁。这个角度分析的话，这可以说是恶性循环了，长此以往，必然会对人的生活状态造成困扰。那么强迫症如何治疗，弗兰克在《走出强迫症》一书中提出了行为疗法，这是一种怎样的治疗方法？简单说来，就是帮助患者忘记习惯性行为，帮助患者治愈疾病。

针对强迫症的特殊行为，弗兰克建议强迫症给自己的强迫行为做记录，譬如，强迫思维会在何种事件或是情境下被激发？如何发生，如果不做强迫行为，会发生什么？通过记录，可以有效的进行回避，通过认知行为疗法，战争强迫行为。当然，对于意志相对薄弱的人来说，这实行起来的确有困难，如果强迫症情况较为严重，也要借助相关的药物治疗。弗兰克在书中也分析了相关药物，具体就不一一列出了，需要了解的人，可以看《走出强迫症》这本书。

阅读这本书，我似乎找到了自己强迫行为的根源，发生在我身上的一些事情所造成的情绪紧张。当处于强大压力与紧张情绪之中，我总想用其他方法来缓解压力与紧张情绪。至于如何缓解自己的强迫行为，书中已经给出答案。

如今这个社会，带给人的压力越来越大，有太多的人因为情绪紧张或是压力造成强迫行为，这并非不可治愈。如果你想让自己走出强迫症，那么就请放开心里那个叫“强迫症”的小孩，从认识强迫症开始，从《走出强迫症》开始。