接纳每一部分的自己

接纳每一部分的自己

——动画片《头脑特工队》有感

《头脑特工队》是老早一个学情绪管理的老师推荐的一部动画片，但一直没安排时间来看，今天特意来看了，果真是一部情绪科普动画片，值得大人（尤其是那些从来不关心、不在乎，也抗拒去了解学习身体知识、情绪知识的人）、值得孩子（大一点的、小一点的）一起来观看，反复观看。

袁同学看后觉得还要再看一遍，而且觉得看的不过瘾，因为动画片里面提到了很多有意思、也很重要的专业词，并没有展开来讲，比如，长期记忆区、思维列车、解构、记忆垃圾场等等，都值得展开来讲，尤其以动画拟人的方式来讲，可以让大人小孩更容易理解和懂得。

《头脑特工队》从一个叫茱莉小女孩快乐的幼年讲起，主要讲在她11岁时全家从明里达州搬到旧金山后，她的变化与不适应，她身上自带的各种情绪：乐乐（快乐）、忧忧（难过）、怒怒（愤怒）怕怕（害怕）、厌厌（不喜欢）想要帮助她、在帮她的过程中“打架”的故事。

故事情节看起来也比较简单，但其中的思想和主题，成年人都要细细品味和感受才能懂得，因为在情绪争执的过程中，最主要的两种情绪——乐乐和忧忧，离开了茱莉的核心记忆区，因此它们必须努力回到能主宰的区域（茱莉身上），才能帮助茱莉得到真正的快乐。

经过一系列的考验和试验，乐乐在想象之地遇到的“冰棒”的帮助下，拉上忧忧，终于回到了茱莉的身边。

这其中，实际上“忧忧”起到了关键作用，因为小时候，茱莉的“忧忧”曾被父母看见和完全接纳，那么，茱莉计划在离开新地方回到旧地方时，有害怕和难过出现，是自然的事，当真实的难过来主宰和表达的时候，茱莉恢复了正常，得到了父母的包容，结局自然是Happyending。

由此，我们可以知道，真实的人性自带快乐、悲伤、愤怒，忧虑，厌恶等情绪，每一种情绪都有它产生的环境和理由，每一种情绪都有它存在的价值，一个只会笑的人可能人们会说她变傻了——“傻乐”，而且人也不可能只要快乐，不要其他的情绪状态，因为生活中会有各种各样的人事物发生，不可能让人一辈子只产生一种叫快乐的情绪，人不可能只接纳快乐，排斥其他不属于快乐的情绪。

作为正常人，有各种情绪都正常，重要的是，你看见它出现了，你去了解它，你去接纳它，只有当了解、看见和接纳，该笑则笑，该哭则好好哭，该愤怒则好好表达愤怒，该生气就说，我很生气，那么，这些被看见的情绪它们都自然会过去，不会想要一直想呆下去，因为只要它被看见和接纳，就会变弱和消失。

所以，接纳所有的情绪，才是接纳每一部分的自己，才是接纳真正的自己。