能量,包括正能量和负能量。
做正能量的事情,与正能量的人待在一起时,往往会振奋人心,精神抖擞,而在负能量的环境中,做负能量的事,则会让人意志消沉,疲惫不堪。
在成年人的世界中,有时候虽然身不由己,但我们可以调整心态,最大限度地保护自己的能量不受损耗。
管理好能量,把精力放在重要的事情上,才是一个人最顶级的自律。
01 遇事多思考,减少抱怨
爱因斯坦曾说过:“不要抱怨生活,那只能说明你的无能,强者从来不抱怨生活。”
抱怨,是一种负能量。
经常抱怨,不但解决不了任何问题,而且还会让生活变得艰难无比,让人生变得暗无天日。
有个知乎网友,讲过这样一个故事:
她有个认识了十几年的好朋友,特别喜欢抱怨。
上学的时候,抱怨学校不好,同学吝啬,上班的时候,抱怨公司制度缺乏人性化,同事说话声音大。
当朋友问这位网友具体的事情时,网友几乎不给明确答案,只发表情包,因为她知道,若自己的建议错了,朋友又会抱怨。
刚开始,这位网友觉得好友只是爱抱怨,没有别的毛病,没想到后来好友竟然变得悲观消极,甚至厌世后,便彻底地拉黑了她。
每个人都是有磁场和能量的,你跟什么样的人在一起,就会成为什么样的人。
而人们都喜欢与积极乐观,拥有正能量的人在一起。
不管何时,遇到什么事情,我们一定要先沉下心,思考解决问题的方法,而不是一味地抱怨,做无谓的情绪消耗。
《不抱怨的世界》一书中,为我们提供了“二十一天不抱怨运动”的方法,可以有效地缓解抱怨情绪。
准备一个紫色的手环,每当自己产生抱怨的时候,就将手环从一只手换到另一只手上,以此类推,直到坚持将手环戴在同一只手上21天。
人最大的愚蠢,就是怨天尤人。
遇事多思考,少抱怨,改变你的语言和思维,就能改变你的命运轨迹。
02 做好日规划,不耗精神
每个人的一生,都是由无数个一天组成的。
你重视每一天,就会重视这一生。
在新的一天开始,进入工作状态前,我们一定要写好每天的待办清单。
用好每日做事清单这个工具,很多事都不用再重复提醒自己,可节省很多时间。
我的日清单,会优先吃掉3只青蛙:输出一篇新媒体文章,诵读经典,抄经。
然后在上午、下午和晚上,分别根据事情的轻重缓急,做优先级排序。
大大小小的事情,一天大概能够完成10件。
具体有效的日清单,不仅减少了事件的遗漏,而且还提升了做事效率,保留了不少精力和能量。
为什么呢?
因为若没有日清单,我就会在大脑中一直想着,今天要做什么事情,还有哪些事情没有做,从而占用大脑内存,减缓运行速度。
大脑是用来思考的,不是用来记忆的。
用心做好每日规划,然后一件一件地做事,既能减少焦虑,又可以减少大脑资源的消耗,聚焦能量,从而做更重要的事情。
03 多专注自己,少管闲事
弘一法师告诉后人:“人之所以痛苦,就是自己执念太深,放而不舍,失而不甘。且不知世上之事无非三事,自己的事,别人的事,老天的事。”
一个人若想活得通透轻松,就要多专注于自己的事,不插手别人的事,不忧虑老天的事。
有这样一则小笑话,让人印象深刻:
有个小孩在吃雪糕,突然一个大人对他说:
“小朋友不要吃雪糕,吃多了对身体不好。”
这个小孩随后回了一句:
“我奶奶活了102岁,你知道为什么吗?”
大人问:“为什么?难道是吃雪糕吃的?”
小孩说:“因为她从不多管闲事。”
虽然好笑,但想想确实如此。
多管闲事的人,不仅会对别人的生活造成干扰,而且还特别费神,损耗福气。
狄更斯说:“最好的礼貌,是不多管闲事。”
那些拥有大智慧的人,从来都是把关注点放在自己身上,别人舒心,自己自在,何乐而不为呢?
写在最后
每个人都是自己人生的CEO,我们需要花时间做好自我管理和能量管理。
遇事少抱怨,以欢喜心过生活,元气满满;
做好日计划,提高大脑内存,减少内耗;
专注自我,少管他人闲事,提升能量。
愿我们每个人都能时刻拥有正能量,给人希望、信心和智慧,从而活出精彩的人生。
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