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能量管理,才是一个人最顶级的自律

能量管理,才是一个人最顶级的自律

作者: 小雨666 | 来源:发表于2023-05-25 11:56 被阅读0次

    能量,包括正能量和负能量。

    做正能量的事情,与正能量的人待在一起时,往往会振奋人心,精神抖擞,而在负能量的环境中,做负能量的事,则会让人意志消沉,疲惫不堪。

    在成年人的世界中,有时候虽然身不由己,但我们可以调整心态,最大限度地保护自己的能量不受损耗。

    管理好能量,把精力放在重要的事情上,才是一个人最顶级的自律。

    01 遇事多思考,减少抱怨

    爱因斯坦曾说过:“不要抱怨生活,那只能说明你的无能,强者从来不抱怨生活。”

    抱怨,是一种负能量。

    经常抱怨,不但解决不了任何问题,而且还会让生活变得艰难无比,让人生变得暗无天日。

    有个知乎网友,讲过这样一个故事:

    她有个认识了十几年的好朋友,特别喜欢抱怨。

    上学的时候,抱怨学校不好,同学吝啬,上班的时候,抱怨公司制度缺乏人性化,同事说话声音大。

    当朋友问这位网友具体的事情时,网友几乎不给明确答案,只发表情包,因为她知道,若自己的建议错了,朋友又会抱怨。

    刚开始,这位网友觉得好友只是爱抱怨,没有别的毛病,没想到后来好友竟然变得悲观消极,甚至厌世后,便彻底地拉黑了她。

    每个人都是有磁场和能量的,你跟什么样的人在一起,就会成为什么样的人。

    而人们都喜欢与积极乐观,拥有正能量的人在一起。

    不管何时,遇到什么事情,我们一定要先沉下心,思考解决问题的方法,而不是一味地抱怨,做无谓的情绪消耗。

    《不抱怨的世界》一书中,为我们提供了“二十一天不抱怨运动”的方法,可以有效地缓解抱怨情绪。

    准备一个紫色的手环,每当自己产生抱怨的时候,就将手环从一只手换到另一只手上,以此类推,直到坚持将手环戴在同一只手上21天。 

    人最大的愚蠢,就是怨天尤人。

    遇事多思考,少抱怨,改变你的语言和思维,就能改变你的命运轨迹。

    02 做好日规划,不耗精神

    每个人的一生,都是由无数个一天组成的。

    你重视每一天,就会重视这一生。

    在新的一天开始,进入工作状态前,我们一定要写好每天的待办清单。

    用好每日做事清单这个工具,很多事都不用再重复提醒自己,可节省很多时间。

    我的日清单,会优先吃掉3只青蛙:输出一篇新媒体文章,诵读经典,抄经。

    然后在上午、下午和晚上,分别根据事情的轻重缓急,做优先级排序。

    大大小小的事情,一天大概能够完成10件。

    具体有效的日清单,不仅减少了事件的遗漏,而且还提升了做事效率,保留了不少精力和能量。

    为什么呢?

    因为若没有日清单,我就会在大脑中一直想着,今天要做什么事情,还有哪些事情没有做,从而占用大脑内存,减缓运行速度。

    大脑是用来思考的,不是用来记忆的。

    用心做好每日规划,然后一件一件地做事,既能减少焦虑,又可以减少大脑资源的消耗,聚焦能量,从而做更重要的事情。

    03 多专注自己,少管闲事

    弘一法师告诉后人:“人之所以痛苦,就是自己执念太深,放而不舍,失而不甘。且不知世上之事无非三事,自己的事,别人的事,老天的事。”

    一个人若想活得通透轻松,就要多专注于自己的事,不插手别人的事,不忧虑老天的事。

    有这样一则小笑话,让人印象深刻:

    有个小孩在吃雪糕,突然一个大人对他说:

    “小朋友不要吃雪糕,吃多了对身体不好。”

    这个小孩随后回了一句:

    “我奶奶活了102岁,你知道为什么吗?”

    大人问:“为什么?难道是吃雪糕吃的?”

    小孩说:“因为她从不多管闲事。”

    虽然好笑,但想想确实如此。

    多管闲事的人,不仅会对别人的生活造成干扰,而且还特别费神,损耗福气。

    狄更斯说:“最好的礼貌,是不多管闲事。”

    那些拥有大智慧的人,从来都是把关注点放在自己身上,别人舒心,自己自在,何乐而不为呢?

    写在最后

    每个人都是自己人生的CEO,我们需要花时间做好自我管理和能量管理。

    遇事少抱怨,以欢喜心过生活,元气满满;

    做好日计划,提高大脑内存,减少内耗;

    专注自我,少管他人闲事,提升能量。

    愿我们每个人都能时刻拥有正能量,给人希望、信心和智慧,从而活出精彩的人生。

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