关于"冥想“”

“冥想”这个词在生活中经常出现，最开始认为冥想是瑜伽的一种辅助性活动，可以在学习瑜伽课的时候去尝试一下。后来通过各种新闻或者广告得知冥想能够提高注意力、提高记忆力、有助于治疗相关疾病等等，颇有夸张的意味，所以从来没有将冥想试用在自己的身上，有时还会想“王阳明格物致知大致也是冥想的过程，但他除了生病，并没有什么结果”。

事实上，自己错失了一种关照自身的良好途径。

之前在叶友斌老师的《时间管理100讲》中，也得知了一些冥想的好处，但自己更专注的是思维和工具的使用，并未过多的关注冥想。今天在这里再次遇到“冥想”这个专题，情不自禁的尝试了一把，早上起床躺着，跟着冥想的音频，对自己的整个身体做了一次极为细致的关照，才发现，自己以前与这具躯体简直是零对话，以至于忽视掉了它本身正在告知我的那些信息。

整体来看，自己第一次做的“冥想”，并不能算成功的，因为我随着音频感受身体的每一个部分时，就发现时常不舒服的地方每时每刻都发出“警告信号”，告诉我，其实它一直处于不自然的紧绷状态，当下我就禁不住尝试将它调整为舒适状态，就会不断的转移注意力，身体不断动作。

但这次“冥想”是有效的，真正的向自己的身体打开了一扇窗户，透过此可以时常去调整自己的身体状态。今天一整天很专注的面对电脑做了很多工作，意识已经是不是的分散出一部分来让我感觉自己身体的整体状态，一旦某个地方发现过度紧张和疲劳就会下意识的改变坐姿，或者主动休憩，而且有效率的完成了本打算两天完成的任务，非常开心。

目前来讲，冥想只是自己考察身体的一种方法，它的很多可能我并没有发掘，期待它给我带来的后续改变。