今天早上起床以后还是挺开心的，因为发现自己的体重终于从68公斤降到66公斤以下了。
改变了饮食，吃蔬菜不加色拉酱，吃牛肉，少吃猪肉，少吃炒菜，还是挺有效果的，当然了，运动也少不了，跑步是最有效的。
为了让自己的体重能持续下降，今天早上在华为运动里面买了一个会员，下雨天的时候，没有办法跑步，就跟着华为运动里面去做操，省得自己去想，想着做什么运动也是一个内耗的过程。
今天早上起床以后还是挺开心的，因为发现自己的体重终于从68公斤降到66公斤以下了。
改变了饮食，吃蔬菜不加色拉酱，吃牛肉，少吃猪肉，少吃炒菜，还是挺有效果的，当然了，运动也少不了，跑步是最有效的。
为了让自己的体重能持续下降，今天早上在华为运动里面买了一个会员，下雨天的时候，没有办法跑步，就跟着华为运动里面去做操，省得自己去想，想着做什么运动也是一个内耗的过程。
记得刚进街舞班时，满脸羞涩，满眼迷茫，手脚不知往哪儿放，踩不住节奏……动作不协调等等，到现在能满脸自信，毫...
自从上个月月底开始减肥到今天总共减重7斤，距离第一目标55，近在咫尺。 减肥的过程也是一个自律的过程，特别辛苦，尤...
自上个星期六时早上，自己开始减肥打卡的，今天已经是第五天，早上站到体脂称上，称过之后显示是59.6公斤，居然体重下...
今天上称，46.45，小有成效，憋住
最近一个半月左右，体重从83kg减到78kg（笔者本人身高1.81cm），小有成效，将实践心得分享一下： 最最重要...
最近的减肥也算是小有成效，终于瘦到了110以下。控制饮食，坚持运动，克服暴食心理，真是很不容易。但是最艰难的时刻已...
三月不减肥四月徒伤悲，2月份胖婶开始减肥，现在小有成效，坚持一下。 2019年2月23基础体重：68.7kg目标减...
一定要恢复我的八块腹肌，再不济六块也行. 晚饭俺是真的再也不吃了，体重都控制不了的人很难控制人生.
今天下午回来很饿，吃了一碗粥，一根山药，还是饿的厉害，又吃了一个半煎饼。一个半煎饼呢，我的天呢，中午吃的稀饭和山药...
本文标题：控制体重小有成效
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