运动、静止、气功，都与健康、长寿有关系。但是又有所不同。它们都是什么关系呢？
一、运动
生命在于运动。这是全世界都知道的道理。
运动有什么好处呢？
1，运动的好处就在于能长力气。
力气是什么物质产生的？我们现在还不知道。但是，运动长力气是知道了。
长力气就是一个运动。中医说的―肾主筋骨是错误的。因为维持力气的就是营养与运动。中医说的肾是外肾―睾丸。睾丸主生殖。
力气就是能量，能量大了，五脏六腑四肢百骸的功能就增强了，人就健康了，就长寿了。细胞的生物力大了，身体就健康了，就长寿了。
2，细胞分裂速度大了
也就是新陈代谢速度了。
我们可以看一看，右手比左手大一些，力气也 大一些。
能吃、能喝、能睡、爱运动的小孩子就长的个高。
3，运动分为全身运动和单个具体部位运动
像跑步、打乒乓球，等等都是全身运动。像扣齿、转眼球等等就是具体部位的运动。
全身运动，全身受益。具体部位运动是具体部位受益。
4，运动分为体力运动与脑力运动
脑力运动就是用脑子。脑子越用越灵活。
5，运动的缺点
有一个缺点就是显老。你可以看一看，运动员就比同龄人显老，体力劳动者就比脑力劳动者显老
6，运动的注意事项
a，要想长力气，就必须能感觉到一些累，如果运动不感觉到累是不会长力气的。
b，阴天下雨会妨碍力气的增长。同样的运动，阴天下雨就长力气小，甚至不长力气。阴天下雨要想长力气就需要加大运动强度。
c，运动不能过度。
适宜的运动可以防病治病，如运动可以降血压，强度大了就升血压。休息以后血压降下来。如治疗颈椎病、腰椎病、半月板磨损等疾病。
运动强度大了就有可能得病。如五劳七伤。如脑子累过劲了抑郁。
二、静止
静止有两个作用
1，能让力气变小。
如果休息的时间长了，你就会感觉到力气小了。
2，能让人现年轻。
能量守恒，休息让人力气变小了，力气哪里去了？你再看看，人年轻了。
左手比右手小力气小，比右手显嫩。
体力劳动比较重，人就显老，休息几天，人变年轻了。
三、气功
气功，就是通过一定的方法提高自愈力的功夫。
基本上有
1，安慰剂效应
西医科学家证明，如果你认为，某种方法或者某个东西能治自己的病，那么就会在自己的大脑里产生呗芬太，给自己治病。给别人治病不好使。
2，不好的心理会得病，好的心理就治病。
3，精神内守，病安从来。
4，入静产生真气，真气是一种物质，可以疏通经络。
细胞得到营养才能分裂，疏通经络让细胞得到营养。
真气把长力气，疏通经络让力气得到营养充分发挥。
只有运动不太好，只练气功也不太好。运动气功结合才好。练动气功也可以。
营养多样全面，注意环境卫生，运动气功一起来，就健康长寿了。
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