图文/喜悦
觉知内在“反对抗拒的声音”
不反对对方的一切言行举止，这好像很不容易，的确是很不容易。
尤其是你在抓着对方的某个言行——让你不舒服的言行不放的时候，让你不反对的确很难。
事实上，揪着不放，就是极力反对。这种抗拒，这种东西反对让自己内在剧烈翻动。
你反对的越强烈，内在的波动也就越大——太用力了——太想要消除这个外在的障碍了——心无法平静，无法宁静。
内心宁静是一个放松的结果，是一个允许一切外物运作它自己的结果。
抓着某些东西不放，抗拒、反对某些东西，如同在宁静的空间里创造了噪音。如同在把垃圾带到了清静的空间里。
那个外物的“大小”，取决于自己内在反对声音的“大小”。你的反对声越强烈，那个让你感觉恶心，感觉愤怒，感觉厌恶的东西就越强烈。
因为你给出去的力量太大了，那个反弹回来的力量自然会很大很大。
看见自己正在“反对某些事情”——看见自己正在“评判某些事情”，在“定义某些事情”。
把看见的写一句话，用你的名字取代那个“我”。用“YY感到厌恶”，取代“我感到厌恶”。
因为那个反对来自于你的自我，而非真正的你。只是在这个当下，它控制了你，让你觉得那正是自己在做的事。
说“不反对”，这句话也不恰当，确切地说是“觉知到自己的反对。”因为不反对，还是有一个我在做——我不反对。
觉知自己正在做的事情，觉知自己正在“抓着”，正在“评判”，觉知自己此刻很紧张，很恐惧，很愤怒……
觉知它，看着它，让内在的发生发生它自己，完成它自己，放松与宁静开始来到。
自然而然的。或许外在还有许多的声音，许多情境，但你的心沉入到了海底，你的身心被宁静完全占据……
这是一个实验。你只能实验来体悟，只能实验来验证自己所采取的行动给自己带来的生命体验。
了解是“全力以赴”“心机算尽”与“觉知观察”它们对生命的影响。
我们都在有意识无意识地拿自己的生命做实验。只是在无意识的状态下，我们只是本能地反应。在有意识地情况下，我们进入了“觉知”，或者说那个“觉知发生了”。
头脑会创造一个混乱的结果，觉知带来了解，带来清澈，明亮……
——#内在探索#回归自己
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