Day2精力象限--共读《精力管理》

作者: 亲子教育小六 | 来源:发表于2018-08-07 11:27 被阅读0次

选这个片段是因为对图表一类的东西一直都很感兴趣，喜欢分类分区，哈哈。

Q1: 明明是四个维度，怎么出来一个平面象限呢？思维和意志作用在哪里？

个人理解思维和意志应该是保持精神愉悦的重要因素，属于心法。也可以比喻成催化剂。(这本书的part2好像讲了，不过还没仔细看）

Q2：从象限的词汇描述来看，不管体能高不高，保持正面的情绪都ok呀，比如放松，平和，安静，我觉得这种状态也很好。可是为什么在举例的时候这个象限给出的词汇又是懒懒散散，迷糊呢？

A1：昨天按照计划，在11点前睡觉了，早上4：30就醒了而且精神很好，于是起床看书+早餐1小时，基本确定了亲子关系公益讲座的主题，也是纠结了好几天的事，之前翻了几本书都没有确定。早上精力好心里没有杂念的时候灵机一动随手一翻就有了。

5：30的时候感觉到困了，于是回到床上睡个回笼觉，又满格了。

反思：察觉身体的需要并及时满足，不强迫。以前总喜欢硬扛，没有精力的情况下有再多的时间也是无效的。

A2:做一个提升体能的计划。恢复微习惯--7分钟晨练。（后面体能恢复的方法还没看，也行还会改）

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