精力管理四象限：

1,时间充裕，精力充沛的第一象限

（打开提前准备好的清单，全情投入）

2,时间充裕，但精力不够的第二象限

（拿出待检查，带追踪清单，开始工作）

3,时间不够用，精力涣散的第三象限

（恢复精力）

4,时间紧张，但精力还足的第四象限

（优先去做最重要的事）

二、四个精力维度：

体能精力

睡要睡的爽，运动要适合自己，吃要有控制风险意识，中午别吃太饱。

情绪精力

做自己喜欢的事情并晒出去。给别人赋能认可和赞美别人。

思维精力

专注力，承受力，创造力。心流，想点开心的事儿。做点不同类型的事。

意志精力

是始为终，写出100个我想要，写出100个我不想要，可以明析你的目标。