按腹
按脐中、右、下、左、上、中的次第，在脐下与脐左之间发现痛点，在脐左和脐上之间发现痛点，脉动顶指，痛感较强，同时感觉两小腿就像被冻过后，热流流过时那种感觉，酥酥的，小腿汗毛都立起来的感觉，最后回到脐中时，右腿的足三里穴有几次次经络感传的跳动。顺时针柔腹36次。
读涌
1.刘力红老师 | 我们如何应对这一波奥密克戎疫情？（下篇）
2.《素问·皮部论篇第五十六》
3.《灵枢·本藏第四十七》
4.《难经》二十五——二十六难
5.帛书版《道德经》第三十章
6.《伤寒论》条文1-40条
健行
《八部金刚功》。
毛笔字
《伤寒论条文》第74条
帛书版《道德经》第三十章
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