你好,我是佟小菲。
这是我日更的第9天。
身体健康和心理健康看似是毫不相关的两件事,但实际上他们是互相关联,甚至可以说是一件事情的两个体现。
健康:一般人对他的理解一直停留在身体健康,实际上,他还包括心理的健康。身体健康和心理健康,就好像是:物体和影子的关系,他们形影不离,密不可分。
01 身体健康是一切的基础
有句话叫做病来如山倒,这句话毫不夸张。你一定有和我相同的经历:当你生病的时候,你的情绪也不会特别高,甚至当有人来找你解决问题的时候,你心里会莫名的生出一些厌烦情绪。生病之后工作效率也极其低下,大脑根本没有办法正常运转。当你痛苦的坚持手头工作的时候,在别人眼里可能你正在偷懒或者拖延。当你身体不舒服的时候,你没有办法愉快地与别人打招呼谈笑风生。在别人眼里你可能就是故作清高。
还有一种类型的人叫做亚健康:你也没有具体生什么病,可就是浑身不自在。干什么都提不起精神,干什么都觉得疲惫不堪,哪怕让你放声大笑,都会让你觉得在耗费力气。做什么都感觉力不从心。可是在别人眼里你就是想要偷懒,就是不积极。
所以人们总是崇尚什么正能量,要知道这个也是需要健康来支撑的。一个连能量都没有的人如何散发正能量?
02 长期的情绪问题会直接影响身体的健康
健康问题会影响情绪,反过来:长时间的情绪问题也会影响健康。
你别不信,我闺蜜的爸爸在世的时候很喜欢发脾气,很喜欢生气。可能是自身性格问题,也可能是身体健康发出的信号,也许就是有太多生活中的烦心事,忍不住要发脾气。渐渐的,肝就出现了问题,等到去医院查出来的时候,已经是肝癌晚期了。这绝不是危言耸听!
自古以来中医就有喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾的说法,这也说明了情绪对人体健康的影响产生着至关重要的作用。
《红楼梦》里的林黛玉不就整日忧伤,哭哭啼啼,最后得了肺病早早香消玉损了。
千万不要觉得情绪和健康没什么关系。有事没事还是要想着法让自己高兴一点。
03 要想生活愉悦,身体健康和心理健康两者都不可缺少
要想生活过的舒服愉悦,就一定离不开身心健康。也许你是个快乐至上的人,所以你会说身体怎么样不重要,只要我每天开开心心的就好了,如果你的身体每天病殃殃的,我想也很难快乐的起来呀。
另外如果你说:我身体棒棒的但情绪不好,问题也不大,因为生活中总有这样那样的烦恼。这话是没错,但我们也要学会调整心情和情绪,如果长时间情绪不好,也会影响到健康。
怎样才能让自己身心健康?
网上流行一句话叫身体和心灵总得有一个在路上,我想说身体和心灵都得在路上。
结合我自己的经验给出一些思路
首先找一个自己喜欢的运动:跑步,游泳,瑜伽等等。实在不想动,压两下腿,伸个懒腰,慢慢从简单的动作做起。
除此之外培养一些爱好:看书,旅游,听歌,观影,养花,养宠物都可以。所谓爱好,就是你喜欢做这件事,做了这件事让你感觉轻松愉快心情好。
另外就是早睡早起。可能你觉得这一条与上面的内容没什么太大关系呀,你可以试试坚持一段时间的早睡早起后的精神状态,也可以经常熬夜体验一下自己的身体状况。
今天的文字就到这里,让我们一起保持身心健康的状态,让身体和心灵都在理想的状态。这样才是真正健康的生活。
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