正面管教第二课堂

今天周五，晚上6:30-8:30是我们学习正面管教课程的时间。刚进教室，发现桌上摆满了整齐一排蛋糕，咦，谁带来的？一问，原来梁天佑妈妈从单位带来的，怕有的家长没吃晚饭，她可真好呀！我们先一一签到，然后品尝着美味的蛋糕，聊着开心的话题，就像三七班家长大聚会。随着大家陆续的到来，我们的课程也就正式开始了。

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首先，赵老师带我们回顾近一周的家庭作业：每天发现孩子的优点，分享一下感受。有的家长表示仔细观察，孩子优点还挺多的；有的表示再进行下去已经写不出来优点了；有的表示看到别人家孩子那么优秀，自己又要忧虑了。赵老师说：我们只要观察当下孩子的状态就好了，没必要纠结别人家优点我们家没有呀！孩子能坚持多久呀等问题。

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其次，赵老师邀请4个家长扮演孩子，表演这样一个场景：晚上8点了，孩子作业一个字没写，而是一直在看电视。赵老师分别扮演了4种类型的家长：专制型，娇纵型，忽视型，民主型的说话方式和表现，让“孩子”说出不同类型的养育方式下自身的感受和体会。我们最后得出结论：只有民主状态下才能感觉到自己和孩子身上的力量。因为民主型的家长是高坚定（坚定代表的是规则和秩序），高和善的（和善代表的是爱和自由），就像一棵扎根于地上的大树一样。

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接着赵老师又讲解了私人逻辑的概念，从出生时起，我们每个人的行为都存在自己的私人逻辑。我们感知着这个世界，并诠释着自己的理解，产生自己的信念，最终决定自己的行为。我们还两两做了一个游戏，叫把自己想成一棵树。体验专制型家长时，自己就像一个坚硬的铁块，看似有力量，但别人轻轻一推就倒了。体验娇纵型家长时，自己就像天空的云或者面条，软软的，别人一推也一样倒下了；只有把自己想象成一棵树，枝干是自己的价值观，树根深深地扎根在地下，无论别人怎么推，都推不倒，这就是民主型家长的力量。

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随后我们还学习了情绪管理的前3个步骤，觉察，接纳和暂停。觉察前，我们要熟悉喜怒哀乐这4种情绪用哪些词语来表达，大家踊跃发言。赵老师解释道，每个情绪对我们都是有用的，一个人不可能时刻处在喜的情绪中，那就像傻子一样，如果一个人不知道恐惧，也就不知道到底会干出什么样的事情来，所以每个情绪都有其积极的作用。赵老师用自己的手还演示了情绪跟大脑之间的连接，当发情绪时，大脑盖子就自动打开了，此时的大脑就是动物脑，不会控制。

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再接着，赵老师问：我们生气时，一般做什么呢？有的说：听音乐，散步，睡觉；有的说：求救，玩手机，找人倾诉；也有人说：逛街，看书等。赵老师说，我们可以把这些办法做成选择轮，当自己无计可施时，可以转一转，转到哪一种就选那种方法来放松情绪。还可以设置积极暂停角，生气时去那个地方呆一会，可以看书，画画等，做些自己喜欢的事情来平复自己的情绪。还一个好办法是设置特别时光，每周抽一个固定时间，设置你和孩子的或者你与家人的或者自己与自己的特别时光，通过特别时光，建立情感的链接。做这些的目的就是让孩子的大脑从打开恢复到盖上的状态，因为任何人，只有大脑盖子合上，自己感觉好时才能做得更好。

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最后是案例分析，有家长提供了一个案例：孩子做作业磨蹭的问题，家长分享了发生的场景，现场模拟分享感受，并针对问题提出建议，家长选择其中一条建议：跟孩子一起做作业。我们又现场演示了一遍，真的很有收获。

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8:30课程就结束了，我们合影留念，最后赵老师又布置了一份作业：每天觉察自己的情绪，自己大脑的盖子有没有打开过，打开几次，记得群里分享哟！

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