情境：今天下午，收到孩子期末考试成绩，语文发挥不错，进入免写作业序列，数学发挥正常，名列前茅，优势学科英语意外滑铁卢，影响整体排名。对于总排名，老师给我发了一个：“棒”。我给她的回复第一句是：英语考得太差了。
情绪：生气，惋惜
生理反映：胸口胀，有气要出来
行为：听不进去会议内容，老是想他的英语怎么考那么不好，开始安抚和反思自己。
自动思维：英语是他的优势学科，他怎么能考得不好！
中间信念：每一门都考好了，期末考试才理想
核心信念：苛求完美
问：看到孩子成绩你什么感受？
答：很遗憾。
问：你认为你怎么样才能不遗憾。
答：我觉得以我现在的心态，我永远不会满足。
问：怎么说？
答：他英语要考好了，我肯定又会想他数学怎么没考100。我就是不满足，不能发自内心的肯定和鼓励他。
问：你认为应该怎么做？
答：我认为需要改变的是我。我应该看到事情好的一面。
问：好的一面是什么？
答：我对他的要求是进全班前15，他早超越了我的预期。他学习语文很努力，所以成绩也进步。
问：你看到孩子好的一面，什么感觉？
答：觉得我看见了他，他的努力，他的成绩 ，他的需要。
问：这样你还生气，不冷静吗？
答：没有生气，反而欣赏和肯定他。
问：英语的困扰还在吗？
答：给孩子的努力和需要给予正面的肯定，会让他自我肯定和满足。他的欲求满足了，自我实现的需要也得满足。相信他在做任何事情上，都会更有力量。
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