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“你好，你的大学余额已经不足”

这次不是迎来假期，而是再也没有假期了。

毕业焦虑就像是进入成人世界的必经洗礼，我们还没想好毕业后该做什么，就战战兢兢开始全新的游戏。

有人说这个时代的特性就是焦虑，这样的说法虽然有些夸张，但焦虑的的确确是我们的“时代病”，在我们的身边处处都有焦虑的人。

在这个充满着不确定的时代里，对未来的过度担忧也是我们焦虑的一大根源，年轻的我们，才华总是撑不住华丽的梦想，恰恰正是这种对未来的过度担忧让我们在二十出头的年纪逐渐迷失了自己。

不要迷失在别人的标准里

相信屏幕前的你一定看过类似的文章：

“23岁，风华正茂，要经历一次真正意义上的爱情”

“25岁，行业沉淀，确定好之后的发展”

“28岁，生活稳定，组建完美的家庭”

“30岁，事业攀升，赚到人生的第一桶金”

我不明白这些所谓的条条框框是哪里来的，也不知道换一种生活方式又会带来怎么的结果，但我知道，这些莫名的声音会让我们对自己做出错误的判断。

每个人都是独一无二的个体，没有必要按照别人的标准去度过一生，如果你强迫自己加入这些所谓的标准，难免会因为没有在特定的时间完成特定的任务而焦虑。

正如马斯洛所说：“生理需要虽是基本的，但却不是人类唯一的需要，对人来说，较高层次的需要才能给人们持久而真正的快乐。”

没有谁有权力规定我们什么时候该做什么事，每个人的标准都不同，只要跟随自己的内心，过好每一个当下，焦虑就会随你而去。

想的太多做的太少

凡事想太多不是一件好事，越想越会顾虑，结果想来想去还是放弃，彻彻底底的变成了“思想上的巨人，行动上的矮子。”

博文是一位事业编员工，从大学毕业就来到这里上班，稳定、轻松、体面又安逸，一干就是五年，唯一的缺点就是薪资不高。年近三十的博文一点一点的感受到了生活的压力。

他不是没有考虑过转行的事情，但始终没有仅没有让他学习到傍身的技能，还一点一点的丢失掉在学校里学习的专业知识，最终，博文还在岗位上耗着。

这就是典型的对未来的「不确定性」而徘徊的案例。

其实，思考是一件好事，思考能帮人制定一个更加合理的计划，但大家都有一种维持现状的惰性，这种惰性在我们想要做出一些行动之前会转化为一种阻碍力来阻碍行动的发生。

此时我们就需要内在的行动力来抵消这些阻碍力，促使我们行动的产生。当你清楚的意识到一切迷茫与未知带来的不确定性时，就要尝试做出一点小小的改变。

如何在不确定中生存

我相信很多人一定都抄录或诵读过《阿甘正传》里那句经典台词：Life is like a box of chocolates, you never know what you're going to get. 生活就像一盒巧克力,你永远不知道会得到什么。

处在毕业迷茫期的我们最需要去思考的，便是如何与不确定性相处，看到迷茫中的无限可能。

以下有一些小建议或许可以帮助在迷茫中踌躇不前的你们。

以阶段目标代替总体

所谓的阶段式目标就是在执行任务之前，先不去制定最终的目标，而是先制定下一些阶段性的小目标，从而通过逐步完成小目标来自然而然的达到最终的目标。

阶段性目标的存在是为了引导和激发，促使你一步步地发挥出自己最大的潜能，把对未来的期许阶段化，是不是一切都不是那么的虚幻了呢？

别让情绪绑架人生

有时候，不确定性本身并没有那么困扰我们，而是随之而来的情绪反应让我们自我迷失。

很多时候对未来的焦虑都是我们凭空臆想出来的，如果我们现在就洞察了一切，也称得上是一种无趣吧。

虽然长大这件事，有点像接飞盘，但第一次接不住没关系的，你做好心理准备，下次接住就好了，总会有你能接得住的那一天。

请相信，山有峰顶，海有彼岸。漫漫长途，终有回转。余味苦涩，终有回甘。

相信自己的应对能力

曾经在网上看到过一句扎心的话：“别因为害怕失败，你就避免了一切开始。”

每个人都不希望经历失败，从某种意义上来说，每一个人都在恐惧失败，这种预期的行为，让我们在开始之前就陷入了焦虑，最终，为了避免犯错、避免失败，我们就采取了杜绝开始的行为。

人的思想、心里。情绪完全是由自己掌控的，经常给自己积极地心理暗示，相信自己能行，比起总向自己强调负面结果要好得多，不要妄自菲薄，终有一天你能站到自己最耀眼的地方。

找到可以控制的部分

不管摆在我们面临的前路有多复杂，有多艰难。在繁杂忧虑中总有一些是可控的，这些可能是一些“边角料”性质的准备工作。

我们就可以以这些工作为突破点，通过完成这些而打开整个执行流程，甚至可以给自己准备一个plan B。

在巨大压力面前产生的焦虑，首先要做的就是告诉自己：“即使做错了也没必要自责，这都是人生的经历。”我们要做的就是克服逃避心理，找到可控制的部分，迎难直上。

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虽然我们见过了这么多成年人，却也不是在18岁踏入大学那一刻、甚至22岁走出校门那一刻，就得到了当大人的精髓。

让人类永远保持理智，那是不可能的”。我们能做的就是尽量在焦虑中，保持理智。