其实很早之前就知道有冥想，但是开始接触了解冥想还是在去年，在付费课程里，也是因为自己之前一直睡眠不好，还睡得很晚，有时候即使睡了一天也还是很累很累，后来在微信公众号里了解到轻松冥想，之后每天晚上睡不着的时候都会打开公号听一听深夜冥想，简简单单的十几分钟，就可以让人放松，很快的进入睡眠，而且睡眠质量也很高，后来就购买了线上的冥想课程，所以现在在自己很忙，以及睡不着的时候，都会通过冥想练习，让自己得到更加高效的休息时间以及更快的恢复精力。
参考书目：《冥想5分钟，等于熟睡一小时》[美] 里克·汉森、理查德·蒙迪思
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