你有没有这样的经历：当心情比较好的时候，做事的效率会比较高；当心情不好的时候，做事的效率会非常低，甚至压根就不想做。所以说要想提高自己的做事效率，首先让自己保持一个好的心情。问题是：我们总会有心情不好的时候，这时如何调整？我的常用三个方法是：第一，写下来；第二，承认现实；第三，立即行动。
写下来
当心情不好时一般有两种情况：第一，因为一件特定的事情感到烦恼；第二，莫名其妙的感到烦恼。如果是因为一件特定的事情，把它写下来，分析下这件事情让你烦恼的原因有哪些，这些原因有没有什么解决办法。写下来之后会对这件事情有一个清醒的认识，如果认真分析的话很可能就找到了解决方案。如果是莫名其妙的感到烦恼，当尝试把它写下来的时候，你会发现好像没有什么事真正的让我烦恼，就算有的话也不是什么特别大的事，知道这个事实之后心情会好很多。我经常用xmind来写，它是一款比较好用的思维导图工具，比较适合用来分析问题。我在电脑桌面上建了一个文件，心情不好的时候就把它打开，写下来当前烦恼的原因，一般写下来之后心情会好很多。
承认现实
当一件让你烦恼的事情发生后，不管承不承认，它造成的现实都是真实存在的。对现实越是不承认，心情越是不好，由此进入一个恶性循环。经过前段时间的求职，我并没有找到既有北京户口又对工作岗位比较满意的工作，目前的现实就是这样，我只能好好把握这个工作岗位比较满意的工作，考虑如何通过这个岗位的工作让我在北京生活的更好，而不是抱怨为什么我没拿到北京户口呢？
立即行动
当把自己的烦恼写下来，心情变好点之后， 我会立即找点自己喜欢的事情做，而不是再反复思考让我烦恼的事情。让自己忙碌起来，转移一下注意力，一旦做起来事情，烦恼也会离我们而去了。
当心情不好时，尝试着把它写下来，接受改变不了的现实，找点喜欢的事情，让自己行动起来，学会调整心情，让生活中多一点快乐。
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