我们在学习、工作和生活中总是要面对各种各样的问题。
领导布置了一项有难度的工作任务，不知道如何开始。
面对堆积如山的学习资料，感觉难以下手。
每天做着自己不喜欢的工作，对未来感到迷茫，不知道如何改变现状。
《拆解问题的技术》这本书告诉我们，解决问题最关键的是学会将问题拆解为具体可执行的步骤，也就是拆解问题，这是一种思维模式，无论是学习、工作还是生活中遇到任何问题，运用这种拆解问题的技术，可以把问题化整为零，让人有动力去解决问题。
本书作者赵胤丞是美国霍特国际商学院MBA,专为企业、学校、机关单位进行员工培训，是思维导图、项目管理、企业内训领域的专家。
在书中，作者提供了30多张拆解工作、学习、人生难题的图表，并提供了各领域拆解问题的真实案例，让读者能立即进行实操，将书中的方法转化为解决问题的能力。
通常，我们在面对问题的时候，主要有两种态度，面对或逃避。
一味地逃避问题，只会让我们更加焦虑，对解决问题于事无补。
当我们纠结要面对还是逃避问题时，可以问问自己：
1.这件事情一定要我做吗？
2.我不做会有什么后果？
3.我做了会有什么好处？
如果第一个问题的答案是否定的，那我们不一定要去做。如果答案是肯定的，就可以用拆解问题的技术来帮我们解决问题。
那么到底该如何拆解问题呢？主要有6个关键步骤。
第1个步骤：认识问题，觉察自己的困境
在解决问题之前，首先要认识问题，想清楚自己到底想要什么，我们的目标是什么。所谓的问题，其实就是我们的目标与现状之间的落差，有落差，才会有问题。
比如愿望与现实的差距，预期的学习、工作成果与现实的差距等。
以我的好友小慧减肥为例。
小慧身高1.6米，体重67公斤，她的标准体重大约是55公斤左右。她一直觉得自己身材不好，想减肥，但试了各种减肥方法，还是没有减肥成功。
小慧的问题就是，想要减肥，获得好身材，但总是减肥失败。
第2个步骤：想象要完成目标的理想状态
认清自己的问题之后，就要厘清自己的目标是什么，目标与现实之间的差距有多少。
在厘清目标时，尽量把目标量化，便于采取具体措施去实现目标。
比如有人的目标是财务自由，量化之后目标就是在10年内，至少有100万存款。
小慧的目标就是将体重降至55公斤，也就是要减重12公斤，计划在半年内完成，平均每月减重2公斤，每周减重0.5公斤。
第3个步骤：找出目标与现实落差的原因
认清问题与要达成的目标之后，就要开始分析目标与现实落差的原因。
小慧之所以体型肥胖，是因为她很爱吃零食，爱吃肉和油炸食品，而且很少运动。
她减肥失败的原因在于，没有采用一套系统的减肥方法，而是盲目尝试各种节食、吃减肥药等方法，即使运动，也是三天打鱼，两天晒网，没有长期坚持合理控制饮食、适量运动等。
第4个步骤：找出可能方案，制定行动计划
分析了目标与现实落差的原因之后，就可以思考解决问题的方案，制定实现目标的行动计划。
小慧的减肥目标是半年内减重12公斤，平均每月减0.5公斤。
她制定了一套减肥计划。改掉了吃零食及油炸食品的习惯，每天只吃2两肉，多吃新鲜蔬菜及水果，每餐吃七八分饱。每天还要去健身房锻炼40-50分钟。
第5个步骤：提出改善方案
在执行行动计划过程中，要不断完善行动方案。
小慧在减肥过程中，由于饮食减少，一开始会觉得饿，忍不住想吃东西。为了管住嘴，她实行了少量多餐的方法，从三餐中分出一部分食物在上午及下午加餐，
比如上午吃一个水果，下午吃一个酸奶或一小块主食，这样就不会感觉那么饿了。
她平时工作忙，很难抽出足够的时间去健身房锻炼，就改成跳绳，同样的时间内，跳绳消耗的热量比跑步更多，她每天跳绳20分钟，再利用上下班时间快走20-30分钟，平时每工作1小时，就起身锻炼5分钟。
她逐渐养成运动的习惯，顺利执行了减肥方案。
第6个步骤：执行与检讨
每隔一段时间，检视自己计划执行情况，评估效果，总结经验教训。
小慧在减肥过程中，尽管有过短暂的放弃，但是她最终还是坚持了下来，改正了不良饮食习惯，坚持锻炼，最后花了将近一年的时间使体重降到了55公斤，身边人都说她变苗条了，她自己也变得更加自信。
在这6个拆解问题的步骤中，前三个是分析问题，将问题烦恼化整为零，后三个是解决问题，将问题拆解为可执行的步骤，让人更有动力去实现目标。
生活中，我们会遇到大大小小的问题，有很多问题来自新的领域，不能完全凭过去的经验来解决。掌握了拆解问题的技术和思维方式，不管遇到什么问题，都可以用这一套方法把问题进行拆解，从而使人生难题变得简单，学会自己解决问题。
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