不闭眼式记忆力下降了？丨把记忆训练列为日常计划之后

近几日，由于其他原因，导致睡眠不好，我有意降低了记忆训练量。同时，也降低了对记忆细节的苛刻要求。在过程中，我采取了自认为更轻松一点的睁眼式记忆训练，结果有点出乎意料，记忆效果变差了。

在之前的训练过程中，我发现采用睁眼式记忆，比闭眼式记忆能更好完成记忆任务，因而一直采用有难度的闭眼式记忆训练。因为，闭眼的行为会干扰记忆，从而增加了记忆的难度。

而这次，我偷懒地采取了睁眼式记忆。先是记忆图形及位置，记忆时间结束后，继续睁着眼睛回忆刚才的图形及摆放位置。结果，图形不仅漏记更多，在大脑里残留的图形也消失得非常迅速。我明显感受到记忆效果不如之前。

我不认为自己记忆力在倒退。记忆效果差，有休息不好的原因，也有记忆习惯的原因。

与此同时，采用闭眼式记忆训练，我可以感受到记忆效果有明显提高。在看完图形后，图形在大脑中存留时间明显增加，自己可以更好地完成记忆任务。