一、价值与意义
晨间日记的意义在于每天可以对照年/月/日度目标进行检视，也就是对过去的回顾，并创造一遍未来。
二、如何写晨间日记
1、标题格式：月/日—年 例如0701—2017
2、建立一个晨间日记笔记本（印象笔记）
今天是什么日子： 日出： 日落： 起床： 就寝：
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2016年度目标及关键点
目标1
目标2
目标3
本月重要成果/*月份
成果1
成果2
B、今日三只青蛙/番茄钟
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
D、财务检视
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
G、健康与饮食
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
H、好习惯打卡
早起 阅读 梳头 跑步 静坐 整理 检视 泡脚 早睡
模板说明：
A部分要一次性写完；
B部分是对今日番茄进行规划。青蛙指今日三件最重要的事情，番茄钟则是指三件需要我们专注脑力去完成的事情；
C部分可以是照片、录音或者今天发生的喜欢洗的事情、见过的人等，记录3-5件；
D\E\F三部分可以根据个人情况更换内容
H是对今日的一些小习惯进行打卡
注意事项：
1、前七天一定要记录美好的事情；
2、晨间日记不是记录秘密，而是记录事实，并进行回顾和反思，透过事件分析自己是一个怎么样的人
3 、根据个人实际情况，不一定是早上去写，但每天写日记的时间必须固定，3分钟即可
金句：1、知道自己、忘记自己、觉悟于万物，活在当下
2、没有记录就等于没有发生，记录时间，你才可以分析时间，从而安排时间
3、花1%的时间，进步1%，最后成为1%的·人
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