自我管理模块情商观念和技巧

1、勇敢尝试：

无论你是不是愿意尝试，是不是喜欢冒险，都是独一无二的你。

尝试可以带来经历和收获，只有尝试会获得更多的机会，如果你觉得对你来说是重要的机会，那就勇敢尝试吧。

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2、关于失败的3种理性想法：

①每个人都有失败，失败死不了人；

②通往成功的路上，一定要经历失败，失败让我知道了哪些方法是不可行的，把这些失败经历过了，就得到成功了；

③在经历的同时我的个人能力也得到了提高。

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3、应对压力的技巧——海龟技巧：

①像海龟一样缩到龟壳里，找一个安全的地方；

②运用适合自己的缓解法；

③想想现在的问题主要是什么，寻找出可行的方法，列出一系列的清单；

④出龟壳，按照可行的方法去做。

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4、解决问题的方法：大问题划分小问题

①每当遇到一个看起来很大、很困难的问题时，需要做的首先是把这个问题化解成若干个小问题；

②针对每个小问题进行解决，有时候小问题也需要进一步划分；

③即使这个问题没有全部解决，但是分解开后，解决了其中的几项，也是进步和成功。

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5、选择——“评估决定模板”

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6、行为与后果之间存在着因果联系；做出行为前，我们需要先去评估可能会出现的后果，以便作出理性的选择。

7、自律三宝：

①树立自信，相信自己可以做到“管住自己”

②转移（对诱惑的）注意力

③想想好的后果和不好的后果

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8、孩子们会撒谎的三大原因：一是为了逃避惩罚和指责；二是为了逃避责任；三是贪心。撒谎带来的后果：自己内疚、别人难过、失去朋友、失去信任。

9、“诚实秘诀”：当我们做错事或有贪心的想法时，首先要保持冷静——估计可能的后果（说实话/撒谎）——做出选择——实行——反思。

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