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说说我的晚睡历程

说说我的晚睡历程

作者: 丁香静 | 来源:发表于2016-10-20 22:30 被阅读22次

不知道到底是从什么时候,我开始熬夜的。

只记得刚工作时,二十多岁,精力旺盛,斗志昂扬,全身心地投入到工作中。我的第一份工作是做一家报社的编辑记者。那时,白天采访,晚上写稿,还时常干着夜班编辑的活,回到住处也能倒头就睡。第二天又精神抖擞地准时出现在办公室。那时,我从没为熬不熬夜、或者该不该熬夜、以及熬夜对身体的伤害有多大担忧过、焦虑过。

后来的第二份是在一家大型企业做企业内刊、会员刊物和会员活动。接着又组建部门,人手少,工作量大,天天加班到夜里一两点。那时整个公司都是这样,尤其是每到新产品上市和新项目启动的日子,从老总到部门经理再到一线员工,恨不得24小时都泡在公司里,常常是白天上班,晚上开会和培训。

那时人仿佛是不知疲倦的,每天激情满满,仿佛生命里最为重要的事除了工作,还是工作,忘我地工作。对我而言,睡觉就慢慢地变成了很不重要的事了。要是有一天早睡了,都会很鄙视自己太没事业追求了!

后来,由于连续几周加班加点赶项目,我在上班时晕倒了两次,被同事送到医院后,医生说我疲劳过度,被勒令卧床休息。但这根本没让我警醒。出了院,又接着忙工作上的事。

在之后的几年里,我一直都从事着营销管理和文案策划的职业。这个职业好像没有不加班的日子。晚上和团队加班、晚睡依然是我日常生活的常态。那时觉得自己还年轻,能熬得起。

再到后来结婚怀孕生子那几年,为照顾小宝贝,更是没提前睡过觉,也没睡过几天安稳觉。渐渐地,我意识到长期晚睡已经让我养成了不良的生活习惯。而且随着年岁增长,我的精力也大不如从前。晚上过了十点,我的脑海里开始人神交战,一方面身体开始感到疲乏、想着要早睡养生,一方面觉得时间还早、还有许多事没完成。以前是工作上的事,到后来就是家里的事,晚上要做这要干那的,不做完这些事,我这心里就焦虑就蓝瘦,这颗心就跟猫在抓挠一下,很不舒服。等把那些事干完,一看表都十二点了,感觉自己又格外清醒,想着反正躺在床上也睡不着,不如看会书,看看白天没空看的电影电视剧。这一看又是一两个小时过去了,才不得不洗漱睡觉。有时候,当天晚上也并没有什么非做不可的事,可是,我都要东磨西蹭一直赖到夜里一两点才睡。第二天早上昏昏沉沉起床时,又告诫自己晚上一定要早睡!可是,早睡的计划一直都没兑现实施过。

长期恋上晚睡这个恶习,自然而然的,失眠的情况也是常有之事。等到第二天起床就很费劲,而且白天一整天,人都是晕乎乎的。随之而来的就是人变得记性不好,容易健忘,丢三落四,而且人总是焦虑、心烦意乱,还容易抑郁,看什么都有点悲观,还动不动就想哭……

然而,那时的我还是不觉得晚睡能有什么严重后果。现在想来,应该是我心里一直有种侥幸的心理,觉得那什么重病之类的,都还离我很远。

直到那一年秋天,我因为腹痛腹泻不止,被120拉进一家三甲医院,医生在第四天晚上通知我父母,由于我的免疫力几乎没有,医院最好最高级的抗生素都没起到作用,所以他们也无能为力了。

那时,躺在病床上等死的我才深刻体会到健康的重要性。幸运的事,老天又给了我一次生的希望,我在一位老中医的治疗调养下,又慢慢地康复了。从此,我开始有意识地调整自己的睡觉时间。

虽然现在几年过去了,我有时还是会好了伤疤忘了疼,偶尔会做事情到深夜十二点左右才去睡。只是比起那次大病之前,我还是有些进步的。

这两天朋友圈很多人在转发一个叫周西的女孩的演讲视频。26岁的她生病之前是个爱熬夜的工作狂,长期的晚睡熬夜让她得了肿瘤。她在演讲中,以自己的切身体会呼吁大家不要熬夜要早睡,只有先有健康才能有未来。有很多人看这个视频都哭了。

我也看哭了。我觉得自己更能深刻地体会到她的内心感受。因为自己的漠视,死神也曾与我只有一步之遥。所以,身体的本能反应会告诉你,祂最需要的是什么。

我要告别晚睡!爱自己从每一天的早睡开始!

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