【技能点】学习目标包含了学习者可被观察到／被测量到的行为或动作。
通过有目的的刻意练习，可以使初学者达到熟练掌握的目的。
【开场】个人介绍和图书介绍：
（个人介绍）在座的小伙伴们大家好。首先感谢大家抽出时间来愿意陪我拆出晋级。我先做一个自我介绍。我是本次晋级拆书家董曦喆。三个标签定位一下自己。第1个标签：我是一个养生从业人员。第2个标签我是一个小孩绿色疗法的传播志愿者。第3个标签我是一级拆除家。
在拆书之前，我先给大家分一下组。左手小伙伴一组，右手小伙伴一组。
（图书介绍）我今天拆页片段选自刻意练习。
【F特征】《刻意练习》是美国安德斯.艾克森和罗伯特.普尔作者，刻意练习是如何从新手到大师的有效方法。这套练习方法的核心是假设。从一系列的小任务让受训者按顺序完成的一套行之有效的成为一个你想要成为的人。
【A优势】同类书籍很多。但《刻意练习》因为他讲的是一种方法，是可以用于各个领域的自我提升的方法。简单易操作。已经被各个领域所认可。
【B1这本书的好处】首先他告诉我们过去我们曾经相信1万小时天才理论并不可靠，因为你即便练习了1万小时，也不一定能成为一个领域的杰出者，时间不是关键因素，起决定作用的是你练习的方法。其次他坦诚的告诉所有人，真正的学习不是一件好玩的事情，想要取得进步就必须投入大量的精力，必须跳出舒适区一直做，做让自己不那么轻松的事情才能进步。第三世界上没有天才一说，天才都是大量的刻意练习训练出来的，如果你投入了正确的练习，你也有机会成为天才。
【B2今天学习这个片段的好处】
通过今天片段的学习，可以让我们如何有目的的去做刻意练习，端正学习态度。找到自我精进的有效方法。
现在给大家两分钟的时间看一下我刚才发给大家的原文片段，看完请举手示意。
【R:阅读原文片段】
有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性。考虑更周前，而且更为专注，特别是它具有以下一些特点。
有目的的练习，具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效的用于引导你的练习。要把目标分解。关键是接受那个一般目标(并且日渐精进)并将其转化成一些具体目标，使它能达到切合实际的进步的期待。
有目的的练习是专注的，如今，并非每个人都通过高声叫喊和拍桌子的方式集中注意力，但史蒂夫的表现说明了我们可以从有效练习的研究中获得一条重要洞见：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
有目的的练习包含反馈，一般而言，无论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪方面还有不足，以及怎样会存在这些不足，如果没有反馈你不可能搞清楚你在哪方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
有目的的练习需要走出舒适区，对于任何类型的练习，这是一条基本的真理，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
好，大家基本都看完了，下面我来和大家分享一下我对这段话的理解。
【I:用自己的话重述原文】
What：有目的的练习具有以下几个特征，既有明确的目标。专注。反馈。走出舒适区。是一种行之有效的提升技能的方法。
Why：要想成为某个领域的高手，就必须经过大量的刻意练习。否则就只能成为一个操作者。就像做了10年的缝纫工作也不会做衣服一样。
How：有目的的练习可以分为以下几个步骤：
1:设定目标：我们要给自己设定一个清晰明确的可完成的目标。目标越明确，操作起来越清晰。
2:专注。有明确的目标以后，把所有注意力专注到这件事情上来。这样就像按钉一样集中专注。
3:反馈。每实现一个小目标，给自己一个反馈。以免偏离既定目标。
4:走出舒适区。
跳出舒适的环境才能自我成长。所以每次提出即可以完成又有挑战性的任务。使自己能完成设定目标。
where:这个方法适用于我们在某个领域通过刻意练习达到预期的专业水平。每个人都精力有限，所以这个方法不适用于平时的生活。
下面我跟大家分享一下我的案例：
A1：
故事：2019年春天我想提升自己的读写的能力。故参加了拆书帮第十四期训练营。
在为期21天的训练营期间。开始信心百倍，中间发现问题百出。逻辑紊乱词不达意，逐渐开始拖拉作业，虽然没让教练催，但是作业质量也不高。结果勉强完成训练营。排名靠后。
反思：对比今天所学的片段内容，再参加类似读写训练营我会这样做：
1:设定目标:通过21天的训练营可以达到读写说的逻辑清晰。在规定时间内把一件事情整理并说写明白。
2:专注练习：找好一个片段反复看优秀作品。学习优秀作品的逻辑思维，如何组织的语言。言简意赅。
3:有效反馈：每次写完作品以后先自查修改，再找其他朋友帮忙找茬再修改，反复修改来提升自己的逻辑思维能力和读写能力。
4:走出舒适区：每天晚上订出来(6:00-8:00)2个小时的读写时间。要想做好某件事情就必须刻意练习。选卖油翁的话:“我亦无他，惟手熟尔”。
【A1】【激活经验】显像提问：
提问设计:
网友评论