功基于心静

        许多时候我们都喜欢静。静静的，大脑思维便敏捷，呼吸愈加自在，行动时感觉到更加轻松。练功时讲究的松静，其出发点也基于此，内心清静可以使练功的效果徒然增强。

静能生慧

        打坐（禅），要达到的目的，不外乎一个静字，也被称为禅定。练习内功，基本上都遵循着同样的道理，除了静之外，其他要求相对而言不属于关键。

风遇水则止

        嵩山回来，曾经和大家一起学习了浑元一气桩功，它既可以练力量和调理呼吸，也可以练习守静。每次练功前做一下，坚持一段时间后，感觉确实有所收获。

坐如鐘

        音乐往往能使练功者加快入静。从普通人生活中来说，一时间的思维杂乱，不是主观上有意为之，而绝大多数是被客观因素所拖累，因为我们要处理工作、生活上的事实在太多、太复杂，故而内心会躁动不安。如果每天不单单为练功而练习静定，有意识地纯粹努力做一件能使自己内心静下来的事，譬如说听音乐、下棋或者散步之类，只要自己喜欢，那么长此以往或许就成为一种放松身心的习惯，一定会得到意外收获。

雅从静中来

        静，练的是心。显见中意义不大，潜入其中则不然。若遇深邃高远境，必在自我静定时。