芒种过后，万物极盛，麦谷满仓，蝉鸣声声。在古代，“夏”为大，“至”为极，夏至意味着万物到此繁茂到极点。
2020.6.21～夏至
夏至时，太阳沿着黄经移动到90度。太阳到达一年中最北端，几乎直接到达北回归线。此时，是北半球各地全年影子最短、白昼最长的一天。
相对于小满的“物至此而小得盈满”，夏至便是“物至此皆假大而极至”。
夏至是最酷热的季节，也是最灿烂的季节。
夏至艾灸养生有什么作用?
夏至期间，人体的阳气在四季中达到最高峰。艾灸被用来治疗冬季疾病，寒气很容易排出（冬病夏治）。此外，夏至艾灸还能增强抗病能力。
此时的艾灸疗法能更好地发挥其助阳散寒、祛冬病的功效，从而促进和刺激人体的阳气，外感风湿和暑邪不易侵入。艾灸是根据人体与“天气”相对应的穴位进行的，最大限度地激发经络之气，温通气血，调节阴阳，根除慢性疾病。
夏至艾灸的功效有：
增强身体抵抗力，消除湿邪
长期体虚易感的人群、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者，冬天容易发病，这些患者平时正气不足，到了冬天气温低，抵抗力弱的情况下，体内的正气不足以对抗致病因素，从而导致疾病。因此，在冬季治疗尽可能减轻症状是合适的。
夏天是增强身体抵抗力和消除致病因素的好时机。此时，影响疾病发作的气候因素相对较少，症状相对较轻。此时加强身体抵抗力，夯实基础，可以提高身体免疫力，更好的渗透致病因素。
健脾养胃
脾胃为“后天根本”。我们身体的消化能力直接关系到身体的能源供给。脾喜燥不喜湿，湿最容易困住脾，影响我们的消化功能。夏季，养胃健脾能健脾化湿，使我们远离腹胀、腹痛和腹泻。
夏天过度进食寒凉食物也会引起许多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等。所以在夏天保护脾胃尤为重要。
助阳散寒
除了冬季呼吸系统疾病的高发病率外，还有一种发病率不可低估的疾病，即阳虚证和颈肩腰腿痛。就像呼吸系统疾病一样，当冬季寒冷时，人们由寒冷病原体引起的疾病，在冬季是无法从根本上消除的。只有当仲夏时节太阳的阳气足时，体内的寒气才能更好地消散。
夏至节气艾灸是一种很好的刺激人体经络，防治疾病的方法。
夏至养生该灸哪些穴位?
1.足三里穴位(日常保健常用穴位)
足三里功能:可调理人体脾胃，调理人体气血，帮助消化，补虚。
2. 神阕穴、气海穴、关元穴(这三个穴位都是健康保健的重要穴位)
这几个穴位的功效：温补元阳，补正气、健肠胃。
3. 背腧穴
功能:腧穴是脏腑气血的输注点，是夏季补阳的重要场所。这个穴位可补充背部阳气，阳气足寒邪可以轻易去除。
背俞穴是足太阳膀胱经在背部分布的俞穴，背俞穴是脏腑经气输注于背部的俞穴，并与人体内脏相互对应联系。
《灵枢·背俞》：“则欲得而验之，按其处，应在中而痛解，乃其俞也。”
因此，夏至艾灸是节气灸当中非常重要，不可不做的中医保健法。
在夏至前后三天，艾灸3-5个穴位，每个穴位灸10-15分钟，灸后1个小时不要洗澡，多喝温水以便排毒。
千万不要错过冬病夏治的好时机！
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