一本书对自己有没有用，适不适合自己，应该看它能不能提升自己的认知或改变自己的行动，斯蒂芬·盖斯的《微习惯》对于我来说就是一本有用的书。
什么是微习惯，“每天1个俯卧撑”、“每天读2页书”、“每天写50个字”。。。。。。这种看起来简单的不能再简单的事情就是微习惯，那么微习惯策略比普通的习惯策略好在哪里呢，书中主要谈到了以下几个方面的原因。
1、人的动力和意志力都是有限的，在开始新的行为之前，普通的习惯策略是用激发动力的方式，但动力并不可靠，你不愿意每次都激发动力，就拿我自己来说，我是一个很喜欢跑步的人，但即使是自己喜欢的事情，刚开始的时候都不能保证每次都有动力去做，更别说其他的事情了，更不能保证动力十足了，而微习惯策略是用意志力开启新的行为，意志力比动力可靠，而且微习惯因为太小，对意志力的消耗也是微乎其微。
2、在拓宽舒适区时，微习惯策略就像走在舒适区圆圈的边缘，然后向学习区迈出一步，但因为你知道走一步就可以回到舒适区，所以差别并不是很明显，而普通的习惯策略容易因为定制的目标太大，一下子走到恐慌区，导致无法完成，想一想自己应该遇到过很多这种情况，好高骛远，太高估自己，定的习惯行为太大，比如一个月读5本书、每天做30个俯卧撑、1分钟平板支撑等等，也许一天两天能够完成，但时间久没办法完成，还增加了自己的挫败感。
3、微习惯能给予你自主权，自主权或对自己有控制权和决定权是工作满意度的一个首先因素，微习惯因为太小，让你在潜意识里面不会感到自己被你的计划控制，而且绝大多数的情况你都能超额完成目标，大大提升了自己的满足感，形成一个良性的循环，这也是普通习惯策略所不具备的优势。
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