2020年上半场已经过去，不管你是单打，双打，还是混合打，现在已经离场，期待你下半场更好的表现，爱你哟，比心
今年是很特别的一年，受世界疫情影响，每个人都经历过五味杂陈的一段岁月，被闷在家中，哪里也去不了。世界很大，我想出去走走，但是疫情很可怕，我们哪都去不了。在家隔离，看着每天新增的疫情人数，心惊胆战，那一瞬间觉得人的生命很渺小，渺小如尘埃，有太多我们不可控的东西在野蛮生长。但除了无奈，我们还能为这世界做点什么，或者说是为自己做点什么呢？
那段时间真的经历了迷茫，考试计划延期，工作单位也摇摇欲坠，在整个大环境的冲刷下，自己是另辟蹊径，还是随波逐流，是被动等待，还是主动改变，不得而知，直到后来才明白一个道理：没有走不通的路，也没有解不了的局，只要我们还活着就会有希望。
于是开始了自己的自律清单计划。既然出不去，改变不了大环境，那就先改变自己，先做好自己，好好爱自己，等大环境变好后自己才会更加自信的去从容面对世界给我们的各种挑战。
1.每日坚持锻炼，瑜伽与跑步。从2月开始以来每日坚持锻炼，我锻炼的意义不在于减肥，从去年计划长期健身用3个月减到理想体重以来，一直保持在43-44公斤浮动，也许是坚持锻炼的结果，每逢佳节要胖几斤的体质在今年没有变化，也许这就是自律带来的意义。而现在仍然坚持健身的目的在于爱上了健身，健身让自己变得快乐，让自己意志力更强大。我热爱跑步与瑜伽，每周有坚持跑50公里，不是天天跑，但一次跑10公里，边跑步变听书，有时候是听喜马拉雅，有时候是听英语TED文章。我喜欢在清晨那种万物苏醒的时候奔驰在路上的状态，感觉一切都是那么清新自然，没有打扰，但却知道自己是鲜活的生命，自己满怀激情和梦想。我也更以热爱瑜伽，瑜伽让我心灵通透，给我满满正能量，在那一呼一吸之间，我认识到了生命的纯粹和美好，看着自己身体每天的变化，从全身僵硬到柔韧性越来越好，从一个拜日式难以下弯的动作到能完成倒立瑜伽带给我的不但是一场身心灵的旅程，而是认知自我身心灵成长的一种锲机。
2.坚持每日学习英语，精读一篇英语原版文章。英语是自己喜欢的，也是所学专业。每次看见外交翻译官张璐女神，就对她由衷佩服。“There are people who will appreciate what I have done but there are also people who will criticize me.ultimately,history will have the final say."(知我罪我，其为春秋），能把古诗词翻译得如此美丽，有才华的女子灵魂自带香气，爱了，所以一直把他当作自己7个人物学习的榜样之一。
3.坚持每天写晨间日志，有段时间有在简书上更新，但后来就坚持在自己日记本上更新，因为我更偏爱计划写在纸上，可以随时查看，翻阅的习惯，这样既方便又可以随时补充标注，纸张带来的魅力，手动打出来的永远代替不了。写晨间日志就是把自己这一天要做的事清晰的规划到纸上一件件去打卡完成，感觉完成一项勾画一项特别开心。
4.坚持每日阅读1小时的习惯。读书不光教会你认识这个世界，还教会你认识自己。”三日不读书，便觉得言语无味，面目可憎“。书读得越多，觉得自己知道的越少，所以书是越读越薄的。阅读也会让自己看待这个世界越平静，包容力越来越大，情绪管控力越来越强。记得前几天发生一件有点搞笑的事情，在一个社交软件上认识一个海归的朋友，感觉他挺有才华，人长得挺斯文的就和他多聊了几次，没想过什么，但他前天晚上莫名奇妙对我说：他把我当作普通朋友，他不喜欢和不喜欢的人暧昧，不想耽误我。我当时都有点惊到了。我不知道现在的海归都有莫名的优越感吗?我和他聊天从来没说过暧昧的话语，就聊了一些创业，励志的事情，根本没哪方面的暗示，而且我是一个不相信网恋的人，也没对他有哪方面心思。如果是以前我的性格会臭骂他几句你太自以为是，高高在上了吧，虽然我不是海归，但我也受过高等教育，知道做人基本的是尊重，谦卑有理。但我没这么做，我很平静的笑了笑：“我还真对你没哪方面想法，我对你有好感，是基于才华欣赏，但不是喜欢。我不网恋，在我世界观中是喜欢实实在在事物，而且你也不是我喜欢的类型”。现在想想都好笑，一个人的智商和情商有时候是不成正比的，从他那短短的几句话中，我感觉到了他情商的堪忧，但我不说，也不生气，因为有些东西不需要别人去点醒，必须自己走过才会了解，跌倒了才能深刻领悟。
5.坚持早睡早起，我一般是计划22:00睡，5:00起床。早睡是为了身体，早起是为了心灵。这个习惯仿佛是现代年轻人很难做到的，但在无止尽的熬夜中透支的不仅是身体，还有无止境拖延的坏习惯，所以强制自己下了一个早睡早起打卡app，这个app会收费，如果你完成了他会返还，所以有时候收费人才会更有动力去养成好习惯吧。100天计划现在还在进行中，期待完成那天的结果。
6.坚持精进设计能力，每日练习手绘快速表达，意境表达和精进软件能力。从选择设计这条道路以来，没后悔过，虽然道路很崎岖，但是是自己喜欢的，所以会坚持走下去，每次看见自己完成一个个作品就有莫大的成就感和欣慰感。
7.每天坚持练习1篇中文和英文书法，练字有助于静心，自己的字虽然不丑，但也不会有多唯美，所以想练一手好字也是自己的目标，期待有一天能洋洋洒洒写出一手自己都觉得唯美的字迹。
8.坚持练习英语写作能力和表达能力，哪怕是写一个句子，一段话，说一句口语。知识学习是输入，而且容易遗忘，而写作表达，这才是知识真正吸收输出的一部份，帮助记忆，学到真正的东西。
9.坚持每天正念冥想，管理好情绪，防治抑郁等不良情绪。我其实是一个一直以来情绪管理不好的人，和自己的工作压力大和自我追求完美要求有关。情绪不好会影响自己做事效率和一整天的心情，所以每天早上都会给自己一些正能量的输入。最简单的方法是听正念音频和正念冥想，告诉自己这一天是美好的一天，要好好努力，要有美好的心情去面对这一天，保持深呼吸，这种积极的暗示对自己真的很有好处，有助于自己保持一整天好状态，遇到事情也会从容面对。
10.坚持每天泡脚。泡脚有助于自己放下一天的疲惫，为睡觉做一个放松的准备。我有每天坚持用艾草红花泡脚的习惯，我睡眠不是很好，泡脚这个过程也像是告诫自己隔离白天的纷纷攘攘，放下压力和烦恼，让自己早日进入梦乡。
这10条是我每日的常态，每日固定清单，当然还有其他的弹性计划清单，这就和自己当天所发生的事情有关了。2020年虽然走过了1/2,完成的进度不一定让自己全然满意，就像我开头说的上半场人生的球赛可能有多种打发，但下半场也许才是这场赛事赢得最后结果的关键，所以做好下半年眼下的事情最重要。把小事做好，坚持走到最后可能就有意想不到的收获。
网友评论