读书笔记
蛤蟆有机会全面回顾他的人生。他开始意识到，某些人、某些事件，在很长的时间里都是怎样影响着他。
| 章节 | 内容 | 感悟 | 行动 |
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| 第十三章 人生坐标与心理游戏 | 所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求 每一个生命一定都得经历开始、中间和结束这三个阶段，而开始的阶段会显著地影响后来的阶段 1. 我好；你也好。2 .我好；你不好。3. 我不好；你好。4 .我不好；你也不好。 '自证预言'的意思是，我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真 “必然后果” 玩这类游戏的必然后果是，玩家最终会产生糟糕的、不快乐的情绪 |
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| 第十四章 赢了游戏输了自己 |
我不好；你好：这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好（悲伤的儿童状态） 我好；你不好：这描述的是觉得自己比别人好的那一类人（挑剔型父母状态） |
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| 第十五章 最后一次面谈 | 我好；你也好'的人生坐标并非静止的状态，而是动态的过程，得靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来 现在我能思考你说的，会想我是不是同意你的看法 要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结 情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它 情商中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系 独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作 |
和而不同 | |
| 第十六章 道别与新生 | 人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝 无论风险如何，都必须继续前行 |
人生坐标
图源网络
作者介绍
罗伯特•戴博德 (Robert de Board ) 毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
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