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我们的情感状态有很多种

我们的情感状态有很多种

作者: 心理咨询师翁慧 | 来源:发表于2018-12-23 15:50 被阅读9次

      对于我们的情感状态,甚至我们的身体也会提供线索,而我们的感觉方式,或许就取决于我们对这些线索的感知能力。

希望”是什么?

      “希望”对于每个人都是不同的存在。也有人说“希望”是一种因为情感受到压抑而产生的古怪情感。从科学的角度讲,希望并不能算是一种情感,也可以说希望是一种很容易被遗忘或者被忽视的情感,但它却是一种很重要的情感,而且需要我们重新加以认识。

      希望会改变我们的思维方式。满怀希望的人,无论是对自己,还是对别人,都比一般人更加宽容,也更加乐观。

      实际上,希望是以另一种方式影响我们的身体。这种影响也许更为持久,更为深远,甚至能延长我们的寿命。

我们的情感状态有很多种

“悲伤”的作用——

      “悲伤”是这样一种情感:它会放慢我们的生活节奏,从而使我们有时间反省自己的生活;如果有必要,我们还会因此而改变原有计划,同时也可能向其他人发出信号,表示我们需要他们的帮助。但是,极度长时间的悲伤达到一种程度就会变成抑郁,因此我们一定要把悲伤控制在一定程度。

厌恶和恐惧——

      和喜悦不同,它们都是消极情感,厌恶与大脑的感知功能有关,无需大脑的认知能力。人类的厌恶感在很多时候都是非理性的,也难以解释。“恐惧”既有助于自我保护,又可能置人于死地,就像一把双刃剑。

紧张与愤怒——

      一般来说,现代人的紧张与愤怒都是由现代生活的压力造成的。就健康而言,愤怒时偶尔发泄或许是最好的选择。因为,当我们生气时,身体需要更多能量,体内的激素氢化皮质酮含量减少,使细胞无法自我修复,长此以往,可能会损害人的免疫系统。

羡慕与妒忌

      妒忌是一种复杂情感,其中含有恐惧、愤怒、悲伤、焦虑和绝望等多种因素。羡慕有时也会产生类似于妒忌的感觉,只是不太强烈,往往是不满、期盼、自卑和自责不太强烈的情绪。羡慕和妒忌与所有的情感一样,本身无所谓好坏,关键是如何在太多和太少之间寻找平衡点。

      情感与大脑化学有关,外界事物刺激会影响大脑各种神经传递素的分泌水平。通过做一些简单活动,如快步行走或听听音乐,就能有意识地改变大脑中的化学成分。如同在同一认识水平上换一个角度看事物,情感是一种工具,应该为我们所用,而不是控制我们的东西。

      情感的特殊一面是,尽管人的一生会发生巨大变化,但我们对情感的感知方式是终生不变的。像喜悦和希望这样的情感,则有助于我们不懈地去寻求新的机会和美好的一刻,即便是在最艰难的时候,我们也不会放弃。

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